혹시 건전마사지 많이 받아보신분 계신가요?

잡담고민 8 4941 0 2022.09.24 20:29

제가 수험생 신분인데 일자목이랑 라운드숄더 때문에 지금 이게 목을타고 턱아래 귀밑을 누르면 아픈정도거든요

솔직히 일상생활은 지장 없긴한데, 여기 림프절이 부어올라서 그런가 항상 얼굴이 부어있어요

마사지효과를 받았단 후기를 많이봐서 한번 강남쪽에 괜찮은곳 가보려는데 어떤거같나요?

참고로 도수치료랑 한의원은 수없이 가봤습니다ㅠ

8 Comments

33 Rallyiya게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 20:46

건전마사지는 뻐근 한 거 좀 풀리는 정도지 드라마틱한 효과는 좀 ㅎㅎ 개인차는 있겠지만.
병원치료 보단 ㅁ못할 꺼 같다에 한표요 ~

49 gun군게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 20:55

도수치료 잘하는병원에 자주 같는데 갈때 뿐입니다. 습관때문인지 다시 돌아오더라고요

23 스닠게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 21:04

제가 수험생시절에 힘들때면 스포츠마사지 한시간씩 받고 했는데 도움 많이됐습니다
근본적으로 개선하고 싶으면 필라테스 배우세요
일주일에 두번정도 꾸준히 하면 좋습니다

35 jeneral43게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 21:07

수험생때 목디스크 생겼었는데 도수치료 1주에 3시간씩 받으면서 효과 많이 봤습니다. 도수치료도 누가 하느냐에 따라 효과가 엄청 갈리더라고요. 완전 고치시려면 헬스나 필라테스로 근육을 정상화 시키시면서 관리해주셔야 합니다. 그리고 진짜 건전한 마사지 몇번 가봤는데 도수 치료에서 효과를 잘 봐서 그런지 별로였습니다.

45 노바게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 21:46

거북목에 턱관절 통증은 거북목 치료 밖에 없다 봅니다. 너무 아프실때는 근육이완제 먹어주면 조금 괜찮아집니다.

15 oOoOohoops게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 22:13

이곳 저곳에서 마사지 받아봤지만, 전 목욕탕에서 세신사분께 때 밀고 받는 마사지만큼 개운했던적은 없었네요.. 건전마사지 세신+스포츠마사지 강추합니다.

38 앙기모띄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.24 23:03

저도 라운드숄더에 거북목 있었는데 평소 바른자세를 유지하는게 아니면 소용 없습니다
견갑근쪽 등근육이 승모근과 어깨부터 팔을 지탱해주는 역할을 하는데 팔의 무게를 책상에 실어버리니 제 역할을 못하고 어깨는 말려버리고 승모근은 올라가면서 목에 부담을 주게 됩니다
헬스용어중에 숄더패킹이란 단어가 있는데 이 자세를 배우시고 평소 유지하려고 해보세요 처음엔 불편해도 몇 일이면 알아서 긴장 상태를 유지시킵니다. 헬스는 안해도 이 자세는 꼭 배우라고 하더군요
(유투브 보면 헬스한 사람들이 어꺠 돌리더니 등근육 펴지면서 근육 과시하는 자세 있잖아요? 그거입니다)
감을 못잡으시겠으면 팔을 앞으로 나란히 하시고 팔의 무게를 견갑근을 아래로 내리면서 유지한다고 생각해보시면 어떤 근육에 긴장을 주어야하는지 감이 오실겁니다

또한 등근육은 허리코어근육과도 연관이 있는데...말이 길어지니 대충 말씀드리자면 바른자세라는게 되게 불편한 자세입니다 근데 그걸 안하면 무조건 통증이 오게 되어있습니다
괜히 마사지 잘못 받으면 근육만 꼬일수 있습니다...

24 LAMP게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.09.25 03:01

마사지는 일시적인 효과이고 오히려 잘못받으면 더 굳어집니다. 받을때만 시원하고 잠깐만 펴집니다.

물론 카이로프랙틱이나 도수치료를 꾸준히 받으면 효과가 있을 수 있지만, 본인이 스트레칭으로 노력하는게 제일 좋습니다. 도수치료라는게 본인이 하기 힘들고 귀찮은거 대신 해주는게 대부분이거든요

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