조루 및 쾌락 사정러님들께 묻습니다, 지루가

20후반 나이의 지루남입니다.
저는 관계시 대략 15-20분 삽입 과정 후 마무리를 하죠.
15 20분이면 지루라고 하기엔 정상적 시간범위라고 생각 하실 수도 있을겁니다.
하지만 그 긴 15분동안 흥분도가 매우 떨어져 흡사 피스톤질하는 봉사 기계가 된 기분이 듭니다.
열심히 허리만 흔들다가 15분쯤 되면 문득... '발기 곧 죽는거 아니야?' 라거나 '이러다 30분 넘게하게 될것 같은데?' 이런 생각이 들게되더라고요.
마무리를 얼른 하고싶은 마음에 발꼬락 끝부터 허벅지, 전립선 괄약근 근육까지 젖먹던 힘을 다해 수축해서 70% 성공확률로 사정에 도달하게 되는데요. (실패시 숨 딸림 + 꼬무룩)
이렇게 어찌저찌 사정하게되더라도 쾌감이 그닥 들지 않습니다. 오늘 한발은 쌌구나 한숨 돌리는 위안감이 더 크죠. 이런 힘줘사정 습관때문에 서있는 자세에서의 사정은 실패율이 무려 50% 이상에 육박합니다...

20대초중반만 하더라도 쌀듯 말듯 사정기 참아가며 자지러듯이 관계하는게 사정까지 이어지는 쾌감이 대단했는데...
조루이신 분들은 이런느낌을 받으면서 사정 할거라는 생각에 한편으로 부럽기도 합니다. (제 생각이 맞나요 조루님들? 궁금하네요)
 
이런 지루기? 사정쾌감 부족은 어떻게 고쳐나가죠? 조언 또는 비슷한 상황에서 이겨내신 성공담도 듣고 싶습니다.

제가 하는 사소한 노력들:
1. 다리에 힘주며 자위 안하기
2. 자위 빈도 줄이기 및 금딸 (시작한지 얼마 안됬지만 금란물도 해야할지)
3. 자위 후 사정 직전 삽입 (5번정도 해봤지만 도움 안되는것 같은 느낌)
4. 유산소, 스쿼트 (고려 중 - 도움이 많이 될까요?)
5. 장기간 금섹스 (고려 중)
6. 나이를 인정하며 고치려들지 않고 여생 살아가기 ㅜㅜ(고려 중)
외 파트너 바꾸기 (불가능)

난잡하고 긴 글 읽어주셔서 감사합니다 흑흑