잠을 잘 못잡니다.

자기 전 밤마다 자기위로를 하고 난 후 자면 잘때도 뒤척이고 중간에 꼭 깨서 물을 먹으러 가더라고요 몽유병 처럼 기억 못 할 때도 있어요. 일어나서도 피곤하고 하루가 졸립니다. 자기위로를 안하면 이런 증상이 없는데 비슷한 경험 있으신분이나 왜그런지 알고 계시는분 있으면 알려주세요!!!