일자목으로 고생하시는 분 계세요?

잡담고민 12 2381 0 2022.10.24 09:15

제가 일자목이라서 베개만 수십개를 바꾸다가 템퍼로 정착하고 편안한 날을 보내고 있었는데

다시금 도졌습니다. 아침에 일어나기만 하면 목+어깨+등이 묵직하게 담이 걸리네요.

보통 한달이내 증상이 완화되서 일상으로 돌아갈 수 있었는데, 두달넘게 지속되는걸 보니 베개를 바꿔야할것 같아요.

그런고로 인생 베개 좀 추천해주십쇼.

12 Comments

50 저하늘의별게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 09:35

배게도 중요한데 한번씩 도질때마다 보험이 되는 범위에서 주기적으로 도수치료도 받으시면 도움이 됩니다
저는 한번씩 목이 안돌아가기도 하는데 도움이 많이 됬습니다

31 Faceoe게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 09:41

집콕 경추베개 추천해요

37 똥싸는똥돼지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 09:42

일자목이신거면
목만 신경쓰실게 아니라
목부터 척추 골반까지 전체적으로 점검하시고 관리해보시길 추천합니다

57 모찌가슴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 09:59

저는 수시로 정자세를 취하려고 의식하니 처음 보다 좋아졌어요 편두통은 어쩔수 없는 거 같지만요. 턱을 당겨주세요

2 지노바리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 23:02

일자목은 턱을 들면 들었지 당기면 안됩니다

57 모찌가슴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.25 10:45

위로 든다고요? 그게 더 안좋은 거 아닙니까?

2 지노바리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.27 11:43

위로 든다는게 확 든다는게 아니라 일자목 자체는 턱을 당기는 습관이 일자목을 더 유지 악화시킨다는거죠
가슴펴고 턱을 살짝 들어서 목을 c컬을 유지하는게 맞아요

26 eugenese게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 10:27

저도 베개만 스무 개는 바꾼 것 같습니다.
템퍼도 처음엔 좋은데 좀 쓰다 보니 머리가 잠기더라고요...
현재는 와디즈 펀딩으로 https://www.wadiz.kr/web/campaign/detail/99631 이 제품을 샀는데
현재는 만족하고 있습니다.

31 소노다임게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 13:49

큰가슴근 스트레칭 하세요.
배개만 바꾼다고 절대 좋아지지 않습니다.
거북목으로 2년고생하다 이 스트레칭 하고 통증 많이 없어졌습니다.
쇠골뼈 밑 쪽 근육이 풀려야 등 목쪽 통증이 줄어듭니다

36 866mhz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 16:42

템퍼 오리지날 몇년 쓰다보니 다시 목이 아파 심포니로 바꾸고 목이 너무 편해졌습니다

24 청소하는오리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.10.24 20:56

스트레칭이 제일 중요..간단하지만 은근 귀찮죠..
도수치료도 꾸준히 받으세요

41 마안구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.10.25 10:39

댓글들 감사합니다. 병원가서 검사 받아보고 이야기해본 결과 베개가 문제가 아니라 제 몸이 문제였네요... 스트레칭을 열심히 해야겠습니다.

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