20살 관계 고민... 도와주세요!

20살에 여자친구와 첫 경험을 했는데 당연히 야동같지는 않다는 거 알고 있었지만 물어볼 곳이 없어서 형님들께 도움을 청합니다..
첫 번째 고민은 관계에서 자세의 문제입니다.. 처음에는 너무 아파해서 누워서 껴안고 하는 자세?로만 했는데 허리 움직이는 것도 제한이 있고 한 자세로만 하는 것이 힘들더라고요.. 저는 그게 정상위 자세인 줄 알았는데 아닌 거 같습니다.. 제가 알기로는 정상위 자세에서는 남자가 앉아서 하는 게 가능한 거로 알고 있는데.. 넣은 상태로는 앉을 수가 없어요. 혹시 자세가 잘못된 건가요? 어떻게 해야 앉아서 움직일 수 있을까요?
또 후배위도 몇 번 시도해봤는데 너무 아파해서 자세가 잘못된 거 같아 번번히 실패했습니다. 혹시 관계맺는 방법을 배울 수 있는 영상이나 그런 게 있으면 알려주시면 감사하겠습니다!
두 번째는 관계중에 사정을 한 적이 없어요. 혼자서 할 때는 15분 정도면 하는데 관계중에는 한 자세로만 해서인 지 빨리 움직일 수 없어서인 지 분명히 좋은데 사정을 할만큼의 느낌은 아직 못 받았어요.. 자위로 인한 자극에 익숙해져서 그런 지.. 걱정이 됩니다. 저도 여자친구도 첫경함이라 조언 부탁드리겠습니다..!