인생 고민입니다 진지한 댓글 부탁드려요

저는 22살 남입니다. 저의 고민은 거의 중학교 때부터 지금까지 야동을 한 달 이상 안 본 적이 없습니다 훈련소 때 강제로 말고 진짜 거의 주에 4번 이상은 보는 거 같아요
그래서 항상 방안에 혼자 있음 유튜브 보다가 야동 보고 그게 반복되어살았습니다. 근데 제가 막 집 밖에서 야동 생각나고 그러는 건 아닙니다 요즘 그냥 제방에만 오면 습관적으로
사이트에 들어가고요 그렇게 살고 있습니다. 근데 저도 이제 22살이고 제 인생을 펼칠 때라고 생각이 드는데 어떻게 하면 이 지긋지긋한 패턴 속에서 빠져나올지 고민입니다.
요즘은 옾톡에서 이성을 찾으려고 너무 중독처럼 찾고 다니고요.연락을 해도 또 찾습니다. 다른이성을 근데 제가  친구도 많고 여사친도 많습니다 근데 이제 집에만 오면 이런 패턴을 가지고 있는 제가 너무 싫고 어떻게 해야 될지 모르겠습니다.
의지도 박약이라 진지하게 끊으려 해도 며칠 못 가고요.. 어떻게 도대체 해야 될지 잘 모르겠습니다
많은 댓글 부탁드립니다. 욕 빼고 팩 폭도 다 좋습니다 다양한 의견 부탁드려요
아참고로 모쏠입니다.