얼굴 살 찌울 방법 어디 없을까요?
안녕하세요, 20대 중반 남자입니다.
제목 그대로 얼굴살을 찌우고 싶은데 너무 어렵습니다ㅠㅠ 워낙 식단을 클린하게 먹고 군것질은 거의 하지 않는데요(매 끼니 한식 위주, 적당히, 영양 골고루. 아침과 점심 사이, 점심 저녁 사이, 저녁 후 밤에 과일을 항상 챙겨먹습니다.) 운동은 정말 좋아해서 정말 쉬어주어야할 때 하루 정도 쉬고 매일 합니다(한 달에 세 번 정도 쉬는 것 같습니다)
살이 안 찌는 이유는 말 그대로 덜 먹어서라고 하고, 사람마다 체형도 다르고 살로 가는 곳도 다르겠지만 얼굴살이 좀 붙었으면 좋겠네요.. 몸은 이소룡처럼 슬림탄탄하고 근육으로 차 있습니다, 맨몸운동을 좋아해서요. 제 몸을 이해하기 쉽게 설명하면 항상 정해진 운동 끝나고(가슴, 어깨, 혹은 하체) 아쉬워서 풀업 푸시업 80~100개씩 합니다.
어떻게 해야 찌울 수 있을까요? 식단이 운동량을 못 따라가서 그런 걸까요? 물을 많이 먹어야할까요.? 경험 있으신 분들 의견 궁금합니다ㅠ
제목 그대로 얼굴살을 찌우고 싶은데 너무 어렵습니다ㅠㅠ 워낙 식단을 클린하게 먹고 군것질은 거의 하지 않는데요(매 끼니 한식 위주, 적당히, 영양 골고루. 아침과 점심 사이, 점심 저녁 사이, 저녁 후 밤에 과일을 항상 챙겨먹습니다.) 운동은 정말 좋아해서 정말 쉬어주어야할 때 하루 정도 쉬고 매일 합니다(한 달에 세 번 정도 쉬는 것 같습니다)
살이 안 찌는 이유는 말 그대로 덜 먹어서라고 하고, 사람마다 체형도 다르고 살로 가는 곳도 다르겠지만 얼굴살이 좀 붙었으면 좋겠네요.. 몸은 이소룡처럼 슬림탄탄하고 근육으로 차 있습니다, 맨몸운동을 좋아해서요. 제 몸을 이해하기 쉽게 설명하면 항상 정해진 운동 끝나고(가슴, 어깨, 혹은 하체) 아쉬워서 풀업 푸시업 80~100개씩 합니다.
어떻게 해야 찌울 수 있을까요? 식단이 운동량을 못 따라가서 그런 걸까요? 물을 많이 먹어야할까요.? 경험 있으신 분들 의견 궁금합니다ㅠ
