19x) 20대 후반 영양제 추천 부탁드립니당

정보공유 19 4970 0 2022.11.18 12:12

올초에 직장 잡고 살아가고 있는 청년입니다..

요즘 부쩍 피곤하고해서 안먹던 영양제좀 챙겨먹으려 하는데요

여기저기 찾아보니 오메가, 비타민b 위주 종합비타민, 유산균 등등 많이 드시더라구요..저도 영야제를 과하게 많이 먹는건 안좋다고 생각하는데 드시고 계신 형님들 중 이건 꼭 먹어라하는 추천 제품 있을까요???

오늘도 즐딸 즐섹하시고 불금 보내십시오

19 Comments

34 저저저게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:16

밀크씨슬 추천합니다

34 에이한게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:20

저도 종합비타민과 밀크씨슬 추천해요, 혹시 아이 예정이 있으시면 아연도 필수에요

57 말벅지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:25

일단 영양제보다 본인에게 맞는 보양식을 찾아보세요~~~
보양식이 제일 영양가 있고 흡수율이 좋습니다!!!

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29 트짱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:26

전 수면 영양제까지 10개 정도 먹는 거 같네요. 한번에 안 먹고 시간마다 먹어서 은근 신경 쓰여요

46 핑보크지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:46

저는 나우푸드꺼
밀크시슬, 마카, L-아르기닌, 아연
이랑 종합비타민 하나 먹고있어요
저렇게 네개 먹으면 밤에 좋습니다

37 음란김씨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 12:53

의사피셜로
비타민 D3는 꼭 챙겨먹어야
한다고 하더군요 햇빛 아무리쬐도
영양제만큼 섭취 불가능하다고 하더군요.
일단 비타민 D3 먼저 섭취하시면서
차근차근 본인한테 부족한 영양제가
무엇인지 아시는게 중요합니다.

과일 잘드시고 고기 잘 안드시면
레시틴을 드셔야 하는거고..
사람마다 필요한 영양이 다르니까요

30 바르자르명게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 13:06

의사쌤이 추천해줬는데 비맥스메타비 드셔보세요 저도 복용중인데 피곤함 눈피로 간기능이 좋아진거같아서 계속 먹고있어요 아침에 비몽사몽안하고 바로일어나네요 ㅎ

27 호오이거맞아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 13:57

밀크씨슬 비트즙 종합비타민 엽산 먹어요

33 Trapto908게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 14:42

음 영양제 챙겨 드시는것도 중요하지만 부작용도 주의하세요. 아르기닌 마카 는 탈모가 올수도있고 비타민d는 고용량 섭취시 신장 망가집니다. 또한 많은 영양제를 한번에 섭취할경우 신장이 못버틸수도있어요.

28 술댓다잉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 15:35

유산균, 종합비타민, 오메가3, 밀크시슬, 루테인, 피크노제놀, 칼슘, 마그네슘, 마카, 엽산
제가 먹는것들 나열해봤습니다,

추천한다고 아무거나 드시지 마시고 본인한테 필요한 영양소를 체크 후 영양제를 구입하시길 바랍니다.

51 카이스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 16:04

그냥 가끔 피곤할때 비타민b 정도만 드세요.
영양제 챙겨드시지 마세요. 어떤 영양제든 장기간 챙겨먹는건 안좋아요.
최대한 식품으로 섭취하시고 특정상황에 특정성분 보충용으로 먹는게 영양제입니다.
꾸준히 챙겨드실 필요 없어요.

38 호이짜로록게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.11.18 16:07

감사합니다 형님들!! 여러가지 조언 참고하여 한번 찾아보겠습니다!!

20 박수수수게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 20:17

제가 추천드리는건 기본적인 오메가3, 쏜리서치 sat, 유산균, 칼슘 마그네슘, 비타민 d 이렇게 먹네요

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19 후라타키게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 21:09

오메가3 밀크시슬 종합비타민 유산균
기본4가지 가시고

더추가한다하면
+비타민d. 칼슘&마그네슘.

그래도 추가한다?
아연 마카 루테인 등등은 선택입니다.

51 귀나무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.18 22:35

오메가3, 비타민종합제재나 많이 피곤하다면 비타민b, 마그네슘 요렇게 세가지 기본.
그외에 밀크시슬,아르기닌,루테인,맥주효모,피크노제놀 등등... 시작하면 너무 많습니다. 영양제는 약이 아닙니다. 운동부터 시작하시는걸 추천 드립니다. 어느것도 드라마틱한 효과는 없어요.

28 이라음게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.19 00:58

낫또 추천합니다 먹기좀 힘들순 있어요

41 jjjj999게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.19 02:51

요새 종합비타민에 기본적인 아연, 엽산, 비타민 D정도는 어느정도 챙겨나오니 먹는거 귀찮으시면 종합비타민 하나는 드시는거 추천드리고
위장 안좋으시거나 평소 소화 잘 안되시거나 냄새 민감하시면 임펙타민, 벤포벨 추천드립니다. 별 상관없으시면 비맥스가 요새 잘나가긴 하더라고요

간관련은 다른분들 말하시는거처럼 밀크시슬 드시면 되고

눈쪽으로는 루테인 + 오메가3 같이드시는게 제일 효과 좋습니다

평소 잔병치레나 알러지같은게 있으시면 면역강화위해서 아연 하나 추가하시면 좋구요

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22 깜빡게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.19 05:02

저같은분 많으실것같은데
밤에잠잘못자는분들은 테아닌 꾸준히드세요
저도 불면증 카페에서 얻은정보인데 3개월차인데 잠이 확실히 잘오네요
쿠팡에 DnK 테아닌검색하면 로켓배송 나옵니다
갠적으로 20대때 먹은 영양제중 best

41 후까게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.11.19 15:29

비타민b,d,칼슘마그네슘,아연,유산균 딱 이정도만 챙깁니다. 밀크시슬,오메가 다챙겨먹었으나 줄였습니다. 두개는 효과를 못보는거같았어요.

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