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19x) 헬스 관절 보호대

50 Mklov8게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 9 1797 0 2022.12.07 21:39

헬린이 입니다

가슴운동 할 때 팔꿈치랑 손목에 통증이 있어서
보호대 알아보고 있는데요

운동하시는 분들 어떤거 쓰시나요??

가격대는 상관 없습니다

9 Comments

37 나빴다리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 21:41

저도 벤치프레스 할때 팔꿈치에서 뚝뚝 하는 소리가 나는데 팔꿈치 보호대 사용하면 도움 될까요??

27 오디가요기가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 22:49

보호대로 다 하면 조금 괜찮은 부분이 있긴한데 근본인 잘못된 자세를 고치지 않으면 나중에 무게 올리면서 점점 크게 다칠 가능성이 올라갈거 같아요.

31 Wqya2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 21:49

원래 손목이 안좋으셨나요? 손목통증이 있다는건 바벨 파지를 잘못하신 것 같고 팔꿈치 통증은 자세가 잘못됐거나 본인 근력에 비해 중량을 너무 많이 치고계신듯한데요. 가성비는 하빈져도 괜찮고 여유되시면 리밴드 추천드립니다.

47 시미꾸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 21:56

이분말씀이 맞아요. 파지법이랑 팔꿈치 각도 설정을 다시 해보시는게 꼭 필요할 것 같네요

47 시미꾸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 21:54

압력 열기만 주면 돼서 사실상 브랜드는 크게 상관 없긴 해요.
제가 사용했거나 사용중인 브랜드는
택티컬큐브 그립, 원알엠, 리복이구요
디자인만 본다면 로그나 크리올로지가 좋아보이고요.
오늘 네이버쇼핑서 보니까 아디다스께 합리적으로 잘 나온 것 같아요.
저는 왼 무릎이 안좋아서 거기만 보호대+온열크림 해줘요. 온열크림은 멘소래담에서 나온거 쓰는데 좋더라구요

38 고도언게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 22:18

팔꿈치보호대 김성환선수꺼 슈퍼비스트 추천이요

60 빽곰2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.07 23:39

손목은 파워리프팅용 wsf? 이거 쓰고
팔꿈치보호대는 윗분처럼 슈퍼비스트 씁니다.
근데 사실상 보호대 착용전에 내 몸에 어딘가가 아프면 보호대가 없어서 아프다고 생각하지 마시고
자세먼저 생각해보세요. 영상찍으시면 도움됩니다. 자세좋고 보호대했는데도 아프시면 포기하시고 병원먼저 가세요.

13 홍홓홍홓게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.08 11:18

보호대 사용전에
손목 통증 - 자세 문제가 아니라면 가동범위 내에서 근력부재 -> 리스트 푸쉬업이라고 있어요 무릎꿇고 손목 강화하는 운동 이거 꾸준히 하면 좋아집니다(강도있게 하는 운동이 아님)
팔꿈치 통증 - 전완근 근처 통증이라면 전완근 폼롤링, 그게 아니라면 삼두 폼롤링 보통 팔꿈치는 흔한 테니스/골프 엘보를 제외하면 삼두쪽이 뭉쳐서 생기는 경우가 많습니다(팔을 필때 삼두가 수축하는데 고중량이면 그게 부담이 되서 잘 뭉칠수가 있음)

50 갬승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.08 15:01

wsf나 쉴드 추천드립니다

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