19x.....헬린이 운동루틴 추천 좀 부탁드릴게요 형님들ㅠ
직장 병행하며 공부를 하고 있는..헬스를 막 시작했는데 완전 쌩헬린이라..헬스장 가면 헬창형들 사이에서 괜히 눈치 보이고 기 죽고..어떤 운동을 무게는 몇으로 몇개씩 몇새트를 해야될지도 모르겠고..운동을 어느 시간 때에 가야될 지도 모르겠으며(퇴근 시간인 사람이 너무 많아서 더욱더 눈치가..)아침에 가자니 주 몇 회정도 해야될지.. 정말 모든 게 고민이네요..
눈치 보며 어찌저찌 혼자 3대 측정은 해봤는데 벤치/데드/스퀏 순으로
70/120/100 했습니다..혼자 하는 거라 그 이상은 다칠까봐 시도를 못하겠더라구요..
운동목적은 살을 빼는 것도 있고 몸이 좋아지고 싶은 것도 있고..
신체 스펙은 173/76 입니다.. 유산소도 해야하고 웨이트도 해야하는데 일과 공부를 병행하다보니 주어진 운동시간도 그리 여유롭진 않고, 어떤 식으로 운동해야할지 감이 안 잡히네요..
헬창형님들의 진심어린 조언과 충고 부탁드립니다..!
눈치 보며 어찌저찌 혼자 3대 측정은 해봤는데 벤치/데드/스퀏 순으로
70/120/100 했습니다..혼자 하는 거라 그 이상은 다칠까봐 시도를 못하겠더라구요..
운동목적은 살을 빼는 것도 있고 몸이 좋아지고 싶은 것도 있고..
신체 스펙은 173/76 입니다.. 유산소도 해야하고 웨이트도 해야하는데 일과 공부를 병행하다보니 주어진 운동시간도 그리 여유롭진 않고, 어떤 식으로 운동해야할지 감이 안 잡히네요..
헬창형님들의 진심어린 조언과 충고 부탁드립니다..!
