19x) 피곤해도 밤에 잠이 안오네요..

잡담고민 6 2668 1 2022.12.20 03:08

현재 25살 군복학 후 학교 다니는 대학생입니다
최근 학기가 끝나면서 학기 말에 과제, 시험 준비하면서
지난 일주일 동안 밤 새고 아침에 학교가서 시험보고 낮에 자고 하다보니
이젠 밤에 아예 잠이 안오네요.. 벼락치기란..
알바를 하고 술을 마시고 들어와서 피곤한 상태여도
불 끄고 몇시간 동안 아무것도 안하고 눈 감고 누워있어도 잠이 안옵니다ㅠ
이럴 땐 어떻게 해야할까요
밤낮이 너무 심하게 바뀌어서 매일이 피곤하네요 :-(

6 Comments

50 spjm게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.20 03:17

ㅋ 학교 생활에 지장이 있겠네요. 몇 시에 자야하는 것도 중요하다고들 하는데 이런 경우에는 몇 시에 일어나는가가 핵심인듯.
즉, 몇 시에 자는건 신경쓰지 말고 아침 9시(?)에는 무조건 일어난다는 기준을 정해야 합니다.
낮잠을 자는것도 신경쓸거 없고.... 그냥 무조건 아침 몇시에는 일어난다.... 이걸 며칠 하시면 낮과밤이 자리 잡히게 됩니다.
TMI지만 님께서 원래 올빼미 체질일 수도 있구... ㅋ

23 우랄게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2022.12.20 03:25

감사합니다.. 일단 알람부터 맞추고 최대한 자봐야겠네요 ㅠ

28 보오다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.20 03:31

밤낮 바꾸는 법 해서 공무원강의 하시는 분 유튜브 영상 있어요 똑같이 따라하시는거 추천드려요

53 알고있다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.20 16:30

유튜브에 우주의 끝을 찾아서 틀어놓으면 기절합니다

36 충제박멸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.21 01:37

수면유도제 드셔보세요 약국에 팔아요
근데 술마시고는 먹지말고요

30 핑크파인애플게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.21 18:37

마그네슘 드시는거추천드려요

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