성관계 하려고 하면 발기가 잘 안되는데 어떻게 해야할까요?

예전부터 야동을 봐도 흥분이 안돼서 발기가 힘들어졌습니다
야동볼때도 흥분이 안되면 손으로 만져서 세워서 자위를 했습니다

최근엔 여자친구가 생겨서 어제 처음 하게 됐는데 여자친구 가슴을 만지거나 봐도 발기가 잘 안되더라고요,,
다만 아예 발기가 안되는건 아니고 아침에나 여자친구랑 같이 누워서 안고있을때 혹은 다른 일상에서의 다른 상황 이나 뜬금 없는 상황 등등,,
 이럴땐 발기가 되는데 성관계시 흥분도  잘 안되니 발기가 잘 안돼서 민망하더라고요
서면 또 금방 죽고 여자친구가 대신 만져줘도 금방 죽어버리곤 합니다
어떻게 해야할까요... 어제가 첫경험이었는데 풀발기상태로는 못하고 덜 발기된 상태로 했습니다

탈모약의 부작용일까 싶기도 하고,, 처음이라 긴장돼서 심리적인 요인이지 않을까 싶기도 하고,,
혹시 비슷한 상황에서 해결하신분 있으시다면 해결법좀 부탁드립니다!