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헬린이 질문 ..

잡담고민 4 1919 0 2022.12.27 14:56

어제 이두운동을 좀 빡세게 했는데
이두쪽에 피멍? 같이 노랑 파랑으로 멍같은 게 들었어요 ..
운동해도 상관없겠죠 ?!

4 Comments

36 예아브게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.27 14:57

아프시면 쉬시는게 나을듯 해요

20 스티비퍼커게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.27 17:44

그 정도로 이두가 맛이 갔다면
이틀정도는 미는 운동도 힘드실거에요.
하체 진득하게 하시고 하루 쉬시죠

48 mobile123게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.27 19:05

운동보다 중요한게 식사와 휴식입니다.
초보자는 일주일에 두세번만 하세요.
그리고 부위를 나눠서 하지 마시고 서킷트레이닝 (하루에 상하체 전부) 하시는걸 추천드립니다.
그렇게 기초를 다져나가세요

64 삼대400이하정수기금지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2022.12.27 19:38

안 아프면 해도 돼요. 이두, 등 운동만 피하시면 상관없어요.

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