19x/ 식단하면서 다이어트 중인데 몸무게는 빠지는데 체지방률이 잘 안빠집니다..도와주세요ㅜㅜ

매일 아침 점심 저녁 3번, 매끼니 마다 밥 반그릇 정도에 닭가슴살 150g 정도 먹습니다. 그리고 저녁식사 전 헬스가서 1시간 정도 고강도 웨이트 후, 집에 와서 저녁식사를 하면 일과가 끝이납니다. 이렇게 식단한지는 3주정도 지났고, 아침 화장실 후, 공복기준 74키로 찍고 현재는 68~69 정도 나가는데 근육량은 0.6정도 빠졌는데 체지방률이 2%정도 빠져서 20.6 정도 됩니다.. 빠지는 몸무게에 비해서 체지방률이 너무 안 빠져서
고민입니다.. 첫 다이어트라서 지식이 없네요ㅜㅜ 어떻게 해야 체지방률을 더 빠르게 뺄 수 있을까요..