헬스초보 닭가슴살 섭취 질문있습니다
제가 하루에 먹어야하는 닭가슴살의 양을 100%라고했을때
보통 아침,점심,저녁 3번(33%)나눠먹으라고 많이들 이야기하는데
제가 궁금한점은
저에게맞는 하루섭취 닭가슴살 양 100%를 3번 나눠먹지않고
3시간단위로 20%씩 5번 (하루 총 섭취는 같음 100%) 먹었을때
3번나눠먹는거랑 5번 나눠먹는거랑 몸에 흡수되는 단백질은 변함이 없을까요? 이렇게 나눠서 먹어도 되나요?
보통 아침,점심,저녁 3번(33%)나눠먹으라고 많이들 이야기하는데
제가 궁금한점은
저에게맞는 하루섭취 닭가슴살 양 100%를 3번 나눠먹지않고
3시간단위로 20%씩 5번 (하루 총 섭취는 같음 100%) 먹었을때
3번나눠먹는거랑 5번 나눠먹는거랑 몸에 흡수되는 단백질은 변함이 없을까요? 이렇게 나눠서 먹어도 되나요?
