선생님들 양치할 때 피가 좀 나요

심각하게 나는 건 아니고 평소에 양치 세게 하면 나오는 정도로 나는데요, 유튜브랑 인터넷 보고 이 하나하나 닦아주는 느낌으로 하니까 네다섯 군데? 여러 곳에서 피가 나오더라구요. 헹굴 때도 여러 군데 따가운 느낌 들고 잇몸 살짝 벗겨져있던데 양치법이나 영상 같은 거 추천해주실 수 있나요? 뭔가 피 안 나게 닦을 땐 대충 닦은 거 같고 열심히 닦으면 피 나서 적절한 정도를 못 찾겠네요. 그리고 칫솔 보관 어떻게 하시나요? 어릴 때 잘 배웠어야 하고 이 나이에 묻는 게 솔직히 창피하기도 한데 물어봅니다..