손목통증에 대한 조언 경험 부탁드립니다.

잡담고민 20 2688 0 2023.02.10 22:39

안녕하세요.
제가 그림을 그리는걸 정말 좋아해서 퇴근 후에 항상 그림을 그리고는 합니다.
그런데 제가 2일 전 손목이 찌릿찌릿해서 병원에 가서 통증에 대해 얘기하니까
테니스 엘보?라고 하더라구요. 저는 테니스 쳐 본 적도 없는데... 그림을 그릴때 손목에 힘을 많이 주니까 이런 경우도 있을 수 있다고 합니다.

주사 맞기 전에는 손목부터 팔꿈치까지 골고루 아팠는데 맞은 이후에는 손목 중앙(양쪽 툭 튀 나온 부분)에서 근처까지로 줄고 하루종일 아프네요.
(손목을 못 꺾겠어요. 살짝만 꺽어도 통증이 생겨서)
몇 일 안지났지만 더 큰 부상으로 이어지기 전에 예고를 받았다. 싶어서 마음을 다잡고 있습니다.

급해서 일단 주사를 맞았지만
다음주에도 통증이 이어지면 MRI도 찍어볼 생각인데...
혹시 완치하신 분이나 현재도 관리하시는 분들께 많은 조언을 부탁드립니다.

20 Comments

42 psycho9게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 22:44

tfcc 의심되네요

16 rhrhehd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 22:45

운동하다가 다친데 아니라 그림 그리다 다치셨다니, 매우 특이한 케이스내요. 열정적으로 그리시는 와중에 무언가 잘못된 반복적인 동작이 있었나봅니다. 어디든 관절이 아픈거면 최대한 안쓰시는걸 추천드립니다. 못해도 2주정도는 무리하지 마시고 가만히 놔두세요. 근데 2주 정말 깁니다. 인내를 가지고 기다리시는게 좋겠내요. 그리고 한의원 가서 증상 말씀드리고 침좀 꾸준히 맞아보세요. 그런데 그게 힘줄에 관련된 것이면 힘줄에 침 맞는건 정말 안좋다고 알고 있습니다.

43 꼰머들의수다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 22:57

저도 군대에서 손목을 너무 많이 써서 걸레짝이 됐는데 전역하고 복학하기 전에 한 두 달 손목 안쓰니까 괜찮아지더라구요 휴식이 답인 것 같습니다

54 매직미러게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 22:57

해당 증상은 아닙니다만

손목터널증후군 때문에 손이 터질것 같은 느낌과 저림 증상으로 몇년 불편을 겪었는데
지역에서 유명하다는 정형외과 몇군데를 가도 X-ray만찍고 이상없다고 소염진통제만 처방해주고
별도로 소개해준 검사전문병원에서도 팔 여기저기에 침을 꼽고 전기기기를 연결하여 검사를 하였는데 손목터널 증후군이 아니라는 진단을 받았습니다.

한 1년 고생하다가 어머니 소개로 한의원에 갔더니 손목터널증후군이 맞다며
무슨 추출물 주사로 손목부위를 붓게 만들어 신경이 지나가는 길을 넓혀준다고 해서 뭔가 찜찜하고 의심이 많이 들었는데
그 주사 2번 맞고 몇주만에 일상에 지장없을 정도로 치료가 되었고, 지금 10년이 지났는데도 큰 불편없이 지내고 있습니다.

말씀 드리고 싶은 것은 한가지 치료가 효과가 없다면 병원이나 치료방법을 바꾸어 다양한 시도를 해봐야 한다는 것입니다.
의사가 물론 공부도 많이하고 대단한 직업입니다만 일반인 보다 의학지식이 더 많은 것이지 정확한 진단과 치료가 이루어 지는 확률은 높지 않은것 같습니다.

통증이 심하다면 한의원에 가셔서 침을 맞아보시는 것을 시도해 보시는 것도 좋을 것 같습니다.

46 롯데와플게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 23:19

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54 매직미러게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 23:35

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46 롯데와플게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 00:00

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26 다랑어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 10:32

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27 PMHC게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 23:24

저는 운동하다가 손목 다쳤는데 심각한 정도는 아니라 그냥 약 먹고 쉬니까 괜찮아졌습니다. 부상 이후 4주차부터 손목보호대 끼고 운동 다시 시작했구요 통증 없어지기까지 2달 걸렸습니다. 평소에도 손목 스트레칭 꾸준히 해줬고 물리치료는 초기에 1~2번정도만 받았습니다. 금방 낫는 부상이 아니라서 잘 쉬어주셔야할 것 같아요. 그리고 이거 한 번 다치면 재발이 매우 쉽습니다.

30 ENFP사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.10 23:53

저도 테니스 입니다 전 무거운것을 들어올리는 일을 합니다 힘이 좀 덜 들어가더라도 엄지를 펴고 안쓰면 덜 아프더라구요

35 히얏게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 00:04

저는 어제 손목이아파서 한방병원에가 침맞았더니 괜찮아졌더라구요 맞아보세요

34 파블로마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 00:39

경험상 정형외과는 여기저기 여러군데를 다녀봐서 자신에게 맞는 곳을 찾아야 합니다. 통증의학과로요. 전에 제가 다니던 병원 원장님이 은퇴하셔서 다른 잘하는 병원 찾느라 애 먹었던 기억이 있네요. 차도가 없거나 치료가 더디다면 얼른 다른 통증의학과 알아보세요.

28 jongdal게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 00:59

저도 근처 한의원 추천~~~ 이런거는 침이 짱임

48 Rrux게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 01:12

열정이 많으셔서 당분간 답답하시겠지만
빨리 나으시려면
다 내려놓고 잠시 쉬세요~

32 사와떼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 08:26

엄지랑 새끼랑 맞닿았을때 아프거나 힘들면 터널증후군이라네요

14 Ekdkfff게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 09:02

글로는 어디가 아픈지 전혀 모르겠음
손바닥 쪽인지 손등 쪽인지
엄지 쪽인지 새끼 쪽인지
손목 인지 팔뚝인지
위치를 알아야 조언을 받을겁니다.

33 kokonutt게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 09:13

필압이 필요해서 손목을 너무 꺾거나 손가락에 무리한 힘을 오래 주었을거 같네요
종이든 타블렛이든 한번에 원하는 선을 긋는다는 생각을 버리시고 손에 힘을 빼야합니다.

41 해너게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 12:43

일단 손목은 최대한 안쓰셔야합니다.
손목에 밴딩이나 보호대 로 손목고정하고 통증없으시면 일상이나 업무 가능하면 그리하시는게 좋을것같내요
저같은 경우는 집에 파라핀베스사서 시간되는대로 찜질해주니 좀 효과본것같습니다.
(파라핀베스는 병원에서도 쓰이는 그 촛농같은 파라핀왁스로 온찜질해주는 기구입니다
그냥 전열로 파라핀 녹이고 거기다 손담궈서 온찜질해서 통증완화해주는정도
가격도 크게 부담스럽진않습니다.
구매시 온도조절,파리핀녹이는 시간, 파라핀질 정도 눈여겨보시면 될듯
뜨거운거 특히 못참으시는 분이면 비추입니다.)

통증부위 본인이 잘아실테니 아래 링크 한번 보셔요
https://blog.naver.com/bawoo1123/221868042449

39 흔들리는본좌게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 13:09

관절 관련해서는 쉬어주는게 답입니다 업이 손목쓰는 일이라면 통증을 어느정도 조절해가면서 하는수 밖에없구요

왼손목 tfcc로 연골이 그의 없는 상태고( 과거 요리했었음) , 오른쪽무릎 반월상연골 많이 닳은상태 (중고등학교때 아스팔트에서 농구했었음)

여튼 젊은 나이에 연골 관력해서 많이 안좋다보니 체외충격파 , 약 , 휴식, 주사 많은 돈을 투자해봤지만 일시적일뿐 큰효과 없습니다

지금 그냥 관절 영양제 종종 먹어주고 몸쓰는 일자체를 안하고 있습니다 운동으로 헬스는 일주일에 세번 정도하고요

서울권 유명한 세브란스 등등 안가본대가 없습니다 그기서 깨달은것은 제가 다른사람들보다 관절이 유연하다는것
유연한게 관절에는 오히려 좋지 않습니다 그리고 보통의 몸을 가졌는데 과하게 사용했다는것

몸쓰는사람들은 타고나져 있습니다 안그런사람이 몸을 많이 사용하면 탈나게 됩니다
미술 음악 다 타고나듯, 몸도 타고나는것

여튼 주저리 주저리 말은 많았는데
글쓴이분 척골쪽 뼈 와 새끼손가락 손목사이가 아프신거면 tfcc 일가능성이 높습니다 tfcc 들이 손목을 꺽지 못하는경우가 많거든요
그리고 엄지쪽이 아프신거면 그쪽 인대가 상하셨을 가능성이 아주 높습니다.

최대한 휴식하시면서 검색하시고 병명 찾으셔서 손목 전문 수부외과에 진료 받으시길 바랍니다
그리고 개인적인 소견으로는 몸이 강하게 태어나신 분이 아닙니다 손목쓰고 몸쓰는 일 최대한 피하시는게 정신건강에 좋습니다
생계와 일로 어쩔수없다면 일하실때만 손목쓰시고 평소에는 손목을 전혀 안쓰시길 권해드립니다
제가 손목 관련해서 몇천만원 써본사람으로써 왠만한 동네 돌팔이 의사들보다는 낫습니다

참고로 척골이 일반사람보다 긴사람도 있습니다 대한민국의 30프로 정도가 그렇다고 하더군요 그 30프로중 손목을 과하게 쓴사람들이
탈나는경우가 많습니다 참고하시면 됩니다 저같은경우 척골단축술 했었습니다
글쓴이분이 개인적으로는 엄지쪽 통증이길 바랍니다 tfcc골아프거든요

21 니가나가나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.02.11 22:37

일단 젊으신 거 같으니 크게 걱정 안 하셔도 되고 약국에서 압박붕대 사다가 칭칭 묶어놓고 내 손목은 절대 움직이지 않는다 하고 고정시켜보세요. 처음에는 갑갑하지만 살만합니다. 고통보다는 낫죠. 기브스 한다고 생각하고 한 2주에서 1달 정도만 움직이지 말고 살아 보세요. 치료해봤자 계속 아픈 부위를 움직이면 도로묵입니다. 안 움직이는 것이 최고에요.

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