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살빠지는 최고의 방법은 걷기인가요?

61 침형게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 13 2172 0 2017.11.08 11:21

그냥 돈안들이고 하는방법중에
걷기인가요?

혹시 다이어트 성공이나 하시는분들
걷기 운동어때요

13 Comments

62 타쿠마라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 11:27

유산소 운동이죠ㅋ

6 술담배롱이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 11:34

걷기, 뛰기 정도가 있을듯ㅎ

72 zero게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 11:39

돈 안들이고 할수 있는 방법중에는 최고죠
저도 두달 동안 10kg 정도 뺏던 경험도 있긴 한대 걷는 거리가 엄청 나야 효과 볼수 있습니다
당시 만보기 착용하고 아침부터 집에 들어올때까지 하루평균 3만보 정도 했었습니다

61 침형게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2017.11.08 11:43

와 대단하십니다. 3만보면 시간으로 치면 몇시간인가요?? 저도 살빼고싶어서

72 zero게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 12:07

이게 시간으로 따지긴 애매한게 그냥 하루 종일 걸어다닌 거니까
당시 하던 일이 외근직이라 좀 걸어다녀야 했던거라서요
서울 시내쪽은 차 가지고 다니긴 좀... 주차 이런문제도 있고 적당한 거리는 걷는게 더 빠르고 해서
일때문에 그리 된거지 운동이다 생각은 안했어요 3만보면 거리로는 대략 20km조금 더 되겠네요

32 jsjs게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 11:40

살빠지는 최고의 방법은 마음고생이던데...죄송...
유산소 운동 좋습니다 ㅎㅎ

Congratulation! You win the 6 Lucky Point!

61 침형게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2017.11.08 11:44

전 마음고생하면,, 술먹고 담배피느라 더 찌더라구욬ㅋㅋㅋㅋ

32 jsjs게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 11:45

뭐든 꾸준히 해야 되는거 같습니다 조금이라도 꾸준히 하면 살은 빠지실겁니다!

61 침형게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2017.11.08 11:46

그렇죠? 오늘부터 걷기운동부터 시작해야겠습니다! ㅎㅎ

54 두리봉봉봉게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 13:33

걷기를 하시려면 빠른 걸음으로 걸으시는 걸 추천합니다
산보하듯이 걸으시면 2시간을 걸어도 큰 운동이 되지 않습니다
그리고 딱딱한 바닥은 무릎관절에 무리를 줄 수 있으니 유의하세요
부디 다이어트 성공하시기 바랍니다

61 침형게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2017.11.08 13:51

감사합니다! 빠른걸음!

62 웅류게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.08 17:40

유산소와 먹는 양을 살짝만 줄여도 변화할 것 같습니다.

14 연탄집멍길이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2017.11.09 00:00

큰 근육들을 키워서 기초대사량을 높이면서
유산소운동 을 병행해야 잘빠지고 잘 안찐다고
듣긴 했지만 실천못하는1인 ㅠㅠ

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