19x) 헬스시작하려는데 형님들 조언부탁요

잡담고민 12 3908 0 2023.04.04 21:09

안녕하십니까 형님들
헬스를 시작하려고 하는데 어떻게 진행해야 할 지 조언 부탁드립니다.
헬스를 이제 시작하려고 하니 어떻게 해야할지 막막하네요.
다른 글들 눈팅해보니 조언해주시는 형님들 많은 거 같아
글올립니다! 운동 시작전에 인바디 재봤는데 어떤 방식으로 진행을
해야하는지 방향 부탁드립니다! 키는 190입니다.

12 Comments

62 개월게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.04 21:17

혹시 헬스하시는 이유가있을까요?

17 loveocke게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.04.04 21:27

배도 나오기 시작하고 생에 몸 좋은적으로 살아보면 좋을 거 같아서요.. 김종국 유튜브 보면서 요즘 강하게 운동해보고 싶다는 생각이 드네욤

22 뭠마마게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.04 21:43

와 골격근 45 후덜덜하네요

17 loveocke게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.04.04 23:49

좋은건지는 모르겠지만 감사합니다!

56 욱밍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.04 22:30

와 골격근 45... 진짜 미쳤네요...
전 2년차 37.6인데 몸무게 78

17 loveocke게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.04.04 23:49

와우 2년차! 의지가
대단하시네요! 감사합니다!

30 사이카가최고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.04 22:56

골격근량 미쳤네요..
웨이트가 거의 처음이시라면 분할없이 기구로 이것저것 다 해보면서 몸에 느낌 익히시면서 시작하셔도 좋습니당
기초적인 자세는 유튜브만 봐도 괜찮다고 생각해요ㅎ
초보자는 초반에 근육성장이 빠르다고 들었어요! 무분할로 하시면서 단백질만 챙겨드셔도
몸이 바뀌시는걸 느끼실테고 그렇게 재미들리신다면 좋을거같아요

17 loveocke게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.04.04 23:50

오오 좋은 답변 감사합니다!
말씀하신대로 해보겠습니다!

34 아이조아응아응아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.05 00:13

키가 190이라구요?
키크면 운동 하지마세요. 일단 하지마세요

28 난봉김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.05 04:20

오 저랑 비슷하시네요 저는 187에 103키로 나갈 때 부터 쇼크 받아서 운동시작했는데
골격근이 처음 운동할 때 재보니깐 43이였어요 체지방은 27이었고 트레이너가 체지방만 좀 빼자고 했는데
님은 체지방도 20이면 좋네요
제가 운동 다시 하면 진짜 이것은 제대로 한다 생각한게 있는데 바로 스쿼트 자세
운동시작하면서 스쿼트 자세 제대로 할려면 고치기 힘들어요 돈을 조금 들여서라도 스쿼트는 제대로 배우시길 안그러면 무릎이 아파요
그럼 득근하십쇼
아그리고 지나친 자위는 중량 칠 때 힘듭니다 주2회가 적당하다봅니다

31 fapbou게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.05 21:22

헬스 처음 시작할 때 뭐부터 해야하나 막막하죠.. 헬스도 그런데 목적에 따라 접근 방법이 다릅니다. 크고 아름다운 근육을 원하신다면 바디빌딩… 힘이 세지고 싶으신 거라면 스트렝스 트레이닝… 몸을 자기 마음대로 자유자재로 사용하고 싶으시다면 기능성 운동… 저는 바디빌딩/스트렝스 위주로 운동을 하는데 제가 생각하는 가장 좋은 방법은 유투브 관심갖고 보면서 따라하는 겁니다. 돈 정말 많으시면 피티 받으셔도 되는데 솔직히 유투브랑 비교하면 정말 가성비 똥망입니다 1시간 수업하는데 6,7만원 그냥 깨지니까요. 남자분이신것 같으니 유투브 채널 추천해드리자면
트리거나 핏블링 정도 추천드리겠습니다.
영어잘하시면 사실 외국 채널이 정보 얻기 정말 좋은데.. https://youtu.be/OlbTpxdnMCI 이 영상 한 번 보세요. 글쓴이 분 처럼 운동 처음시작하시는 분겨냥해서 하나하나 다 알려주는 영상입니다

Congratulation! You win the 99 Lucky Point!

49 낙티미게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.04.06 20:05

플랜핏 어플 다운받아서 구독 해사 운덩하고 잇습니다 나름 괜찮아요

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록