운동이 삶에 끼치는 영향에 대해서

잡담고민 70 145866 278 2023.05.12 00:13

6개월 차 30대 초반 헬린이 입니다.

무기력에 빠지신 분들에게 이 글 바칩니다.

이 악물고 운동 해보십쇼. 7년정도 약간의 공황장애를 동반한 불안장애를 앓아오며, 갖은 직장에서의 스트레스 덕에, 6개월 전 저는 건강을 완전히 잃을뻔한 사람이었습니다.

직장에서 자신감도 없고, 그저 주어진 일을 할 뿐이며, 퇴근 시간만 목이 빠져라 기다리는 사람. 그렇다고 사람들과 잘 어울리지도 않고 내가 생각한 나의 모습과는 너무 큰 괴리를 느껴 하루하루 무기력함에 짓눌리고 있었습니다.

하루는 아침에 샤워를 하는데 제 자신에게 참 몹쓸짓을 하고 있다고 생각이 들더군요. 배에 튼살이며 어깨는 쳐지고 팔다리는 가늘어지고 면도도 안하고.. 그날 퇴근하고 1인 PT샵으로 달려갔습니다. 큰 헬스장은 사람들의 시선이 부담이었거든요. 트레이너한테 살려달라고 했습니다. 결제도 했구요.

지금, 12kg정도 감량했고, 다행히 근손실 없이 체지방만 빠지고 있습니다. 중간중간 폭식과 폭음의 유혹이 포경수술보다 고통스럽게 다가올 때도 있습니다만, 전 돌아가고싶지 않습니다. 쿠팡에서 산 곤약잴리 먹으면서 지금도 글을 쓰고 있네요.

갑자기 딸잡으러 와서 이게 뭔 개짖는 소리냐 하실 수도 있지만, 딸딸이도 건강해야 치죠. 내가 무기력하면 꼬추도 덩달아 무기력해지는 법. 아 그리고 다른 영양제 말고 유산균은 꼭 챙겨드세요. 아침 공복에 3개월 이상 꾸준하게.

무기력증, 우울증, 불안장애, 기타 등등
할 수 있습니다. 저같은 몸무게 세자리였던 놈도 이제 회사 여직원들과 술먹고 사고도 치고 합니다. 이겨냅시다. 해봅시다.

오늘 바뀌지 않으면 내일 변하는 것은 아무것도 없습니다.

딸딸이도 화이팅

70 Comments

29 일어나하체해야지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 00:19

마지막글이 제일 와닿네요

36 허세왕박혁허세게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.12 00:23

저는 님 닉네임이 제일 와닿네요..

47 dfdsfdsfs게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 00:27

유산균 3개월먹으면 무슨효과가 있나요?

29 일어나하체해야지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:01

장내 소화흡수율을 높여 에너지를 축적하고 운동하는데 필요한 에너지를 소모하는데에 효과가 있습니다
유산균만 먹는다고 효과가 있진 않고
운동과 병행을 하는것이 좋습니다

14 Zzbaby게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.18 06:45

장뇌축이론이라는게 있습니다. 쉽게 말해서 장과 뇌가 연결되어 있고 상호 소통한다는 이론입니다. 행복호르몬인 세로토닌의 대부분은 장에서 만들어져서 혈류를 타고 뇌로 갑니다. 그리고 인간 면역기능의 대부분을 장이 차지합니다. 건강한 사람의 장에서 좋은 미생물을 채취하여 건강이 좋지 못한 사람의 장에 주입하여 건강하게 만들려는 대변이식 시도도 이어지고 있습니다. 유산균 섭취 시 유산균 먹이인 프락토올리고당도 같이 섭취하여야 좋으며 유산균과 올리고당을 섞어파는 신바이오틱스는 상술이니 그냥 따로 사서 드시는게 좋습니다.

37 벤츠타는날까지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 00:29

운동은 선택이 아니라 필수죠 100번 공감하고 갑니다

43 가족게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 00:35

저도 맨날 운동해야지 해야지 하면서 기숙사 생활하면서 가끔 아령으로 깔짝깔짝 하고있습니다.
기숙사에서 조금씩만해도 확실히 기분이 좋아지고 컨디션 자체가 달라집니다.

44 빛나거나미치거나게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 00:49

좋은 글 감사합니다.

32 서누기게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:08

운동은 몸건강이 아닌 정신건강을 위해서 하는게 맞죠.
힘든일이 있어도, 운동하는 순간은 하나도 생각 안납니다. 딴 생각 하면 깔리거든요... ㅋㅋ

40 두부집사장게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.17 02:56

ㅋㅋㅋㅋㅋ 딴생각하면 깔린다는게 왜케 웃깁니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 힘들땐 운동하러 가는게 맞는거 같습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

45 짚신딸레게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:10

운동은 진짜 필순가 봅니다

30 오비맨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:10

댓글내용 확인

36 허세왕박혁허세게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.12 07:14

저는 주 6회 다닙니다. 지역마다, 센터마다 다를텐데 한 달에 70만원 결제했어요. 아직까진 운동을 혼자하기엔 모르는게 많이서.. 의지력도 키울 겸 돈 바르는 중입니다.

38 seseu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:10

재밌고 오래 싫증 나지 않는 운동을 찾으면 좋습니다. 주짓수 오래 하고 있는데 매일 새롭습니다. 님처럼 근육이 나오고 살이 빠지고 그런 건 아니지만 적당히 살 안찌고 마음껏 먹고 일도 운동도 섹스도 딸딸이도 열심히 하고 있습니다

65 앤드류파커게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:27

요즘딱 무기력하고 우울하기 그지없는데 평소에 설렁설렁 하던 운동을 빡세게 해봐야겠어요 같이 파이팅합시다!

57 가보시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 01:42

근데 이게 개인차가 좀 있긴 해요.

전 평소 구기 종목 등 운동을 좋아하고 헬스(잼없어서 도저히 못했음)나 크로스핏(이건 재밌어서 좋아함)도 했었는데,
현재 40대 중후반 100킬로 입니다.
물론 건강한 거 같고요 ㅋㅋㅋ

운동해서 얻는 즐거움도 분명히 있는데, 쳐먹고 노는 즐거움도 무시 못하거든요.
둘 다 어느 하나를 포기하고 얻는 즐거움이 있어서
나의 현 상황에 맞춰 무엇을 포기 할 수 있는가 따져 본 뒤에 선택하셔도 될거 같습니다.

38 고르곤졸라게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 16:06

꼭 헬스를 고집할 필요는 없는거 같아요.
헬스가 직장인들이 접근하기 쉬워서 그렇지 주짓수나 복싱 크로스핏 같는 운동도 좋은 운동이니까요.
뭐라도 하면 그게 좋은거 같습니다

43 언녀나아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 03:36

이글을 보고 저도 한번 운동을 해봐야겠네요
해야지해야지 했는데 ㅜㅠ

37 상어77게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 05:30

이제 운동은 라이프타임이라 생각하고 하고 있습니다 재미있는 운동도 많지만 특히 웨이트는 그중 기본이라고 생각하고 꾸준히 하고 있네요ㅎ

43 유단잔가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 06:08

딸잡는 헬린이도 응원하지만 저같이 생산직에서 서비스직으로 이직하신 딸잡는 아빠들도 응원합니다

40 허크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 06:38

지나보면 다 그게 그건거 같더군요. 운동도 해보고 다이어트도 해보고 그런데 왜 할까? 하는 의문이 들더군요. 심각한 상황만 아니면 먹고 싶은거 먹고 하고 싶은거 하면서 사는 것도 나쁘지 않더군요. 내가 행복한거를 누리는 삶이 스트레스 덜 받는거 같습니다.

43 생드위치게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 07:44

이젠 건강 보다는 살기위해 운동을 하게됩니다 허허허

37 우리는지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 13:45

좋은 글 감사합니다 혹시 유산균 어디 꺼 드시나요

56 그런가보지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 14:08

여직원과 술먹고 사고친 얘기 좀 들려주세요!! ♡

46 AgentB게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.12 19:34

맞습니다 운동을 하면 일단 없던 자신감도 생기고 자기 자신을 좀 더 아끼고 사랑하게 되더라구요

38 기가진희게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.14 21:56

부상없이 운동하셔서 건강하시길 기원합니다

45 노랑이0게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 01:04

요즘 많이 무기력 했었는데 좋은글 감사합니다.

42 신상균게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 01:15

좋은글 감사합니다. 로잉머신만 반년 하다가 살도 그렇게 잘 안빠지는거 같아서 한달전부터 근력운동 시작했는데 최근 하루종일 신경쓰이는 일 있었는데 운동을 할때만큼은 그 스트레스를 잊을수 있어서 좋더라구요. 살도 조금씩 빠지고 몸 체형도 바뀌어 가는거 느껴지고요

29 천국이스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 01:54

저도 헬스 열심히 하는데 술마시고 놀려고 합니다.

먹고 마시다보니 몸이 호리병마냥 돼지가 되서 운동해서 다시 만들어서 먹고 놀아야죠.

29 waywayu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 03:17

화이팅입니다 다른분들도 화이팅!

24 휘느니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 03:25

맨날 운동해야지 해야지 하는데 결단하는게 진짜 힘들어요..

Congratulation! You win the 68 Lucky Point!

20 sihu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 04:59

근손실 없이 감량하는 노하우가 있을까요?

22 lilcorp게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 11:32

근손실 없이, 오히려 근성장하며 체지방 감량하는 건 초보자 때 버프 받는 것이 거의 유일합니다. 한 6개월? 길면 1년도 가능하고요. 이게 유전자를 많이 타는 종목이라 확답드리긴 어렵네요ㅠ 하지만 일반적인 수준의 사람들은 거의 초보자 때 6개월 정도가 가능하고요. 방법은 특별한 것 없이 지금 드시는 식단에 단백질 좀 더 해주고 올바른 자세로 3대 무게 쉬지않고, 쫄지않고 본인 체급에서 계속해서 뚫어줄 수 있을만큼 6개월간 뚫으시면 근성장되고 체지는 빠집니다. 그 이후엔 벌크 후, 다루는 무게 올리고, 그 무게 최대한 유지하면서 다이어트. 이 과정을 반복하면 되는데 이게 생각보다 어렵습니다ㅎㅎ 지금 초보자시라면 위에 적힌대로만 해보셔요 PT 안받아도 됩니다ㅎㅎ

20 sihu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.17 06:22

알려주셔서 감사합니다 다음에 한번 해봐야겠습니다!

29 싸커킥마렵다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 11:02

저도 최근에 운동 시작해서 효과 확실하게 보고 있습니다

22 lilcorp게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 11:25

4년차입니다. 헬스는 단순히 운동으로서의 작용보다 본인의 삶에 하나의 건강한 룰이 생기는 것이 정말 큰 영향력을 행사합니다.
기분이 좋든 나쁘든 일상에 규칙적으로 활동적인 무언가가 있다는 것이 변덕스러운 마음을 다시 원상태로 되돌려주는 것이죠… 자신감, 자존감 상승은 물론이구요.
한 2-3년 하시면 이제 의무감이 들어서 진짜 가기 싫어도 가게 되고 한 1년 쉬어도 다시 가게 됩니다ㅋㅋ 절대로 그만둘 수 없죠ㅋㅋ 근성장은 통장에 돈 쌓이는 기분이랑 비슷하고, 근손실은 통장에 돈이 빠져나가는 기분이라 그렇습니다…
아무튼 아직 시작 안하신 분들은 겁내지말고 경험해보시길 추천드립니다. 오늘도 득근! 즐딸!

4 soemfkdmwk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 15:59

모두가 아는 사실이라도 이렇게 되짚어주는 게 중요하죠 좋은 글 고맙습니다 건강하세요
다들 찌뿌등하면 스트레칭하시고 먼 산도 보시고 건강합시다

46 기립1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 16:17

몇달간 운동하면서 업무에 대한 불안감이나 스트레스트 많이 해소됐는데
저번주 바빠서 운동 쉬니까 계속 무기력하고 불안감이 다시 올라오더라고요...

이번주부터 다시 달려야겠습니다.

Congratulation! You win the 4 Lucky Point!

52 중한뒤게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 17:42

키가 어떻게 되나요??

41 오호호홍gg게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.15 20:20

남자는 선택이아니라 필수인듯해요.. 안하면안되는데 나라에서 남잔 살좀쪄도된다고 가스라이팅 너무함.. 몸을떠나서 정신이건강해지는듯

Congratulation! You win the 100 Lucky Point!

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