헬창행님덜 헬응애 스트랩 질문입니다..!

잡담고민 25 2792 0 2023.05.31 00:48

안녕하십니까 행님덜..!
작년에 교통사고 한번 나고 계속 운동 안가다가
이번달 부터 다시 가고있는 응애입니다...
요즘들어 데드리프트나 랫풀다운등 몸쪽으로 당기는 운동을 할때
타겟하는 근육으로는 칠 수 있을것 같은 중량인데
전완이 털리거나, 데드리프트 할때 손가락이 그 무게를 못 버티는거 같은 느낌입니다

저같은 경우라면 그냥 아직 제 몸이 그 중량을 못치는 무게인걸까요..?
그게 아니라면 스트랩을 사용하면 좀 더 나을까 해서 질문드려용

스트랩을 사볼까요?
사게 된다면 입문?용으로 WSF기본스트랩 사볼까 하는데 괜찮을지 궁금합니다아!

25 Comments

33 ekger1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 00:50

악력이 약하셔서 그런것 같습니다요

55 이에이승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.31 00:54

그런거 같아서 스트랩을 살지말지 고민중입니다요ㅠㅠ

47 Dmf9ritne게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 00:53

저는 손이 작아서 악력 먼저 털러서 스트랩 썼습니다! 저는 끈 스트랩 쓰다가 약간 면으로 된 스트랩 샀는데(비싼 건 아니어ㅛ는데 옛날이라 제품명은 모르겠습니다.) 훨씬 편했어요. 컨벤 데드 치실건데 내려놓고 자세 다시 플고 감는 게 귀찮습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

55 이에이승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.31 00:55

스트랩 사용하면 확실이 악력이나 전완이 털려도 한두개는 더 칠수 있을가요??!!

47 Dmf9ritne게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.06.02 01:08

갯수보더 한계중량이 달라지는 느낌이긴 했습니다! 제가 손이 정말 작아서ㅠㅜ
악력 안길러진다 이러는 분들 계신데 개소리 하지말라 하시고 걍 스트랩 쓰시고 악력운동을 추가하시면 됩니다.
리스트컬 하십쇼

30 카오루오루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:00

무조건 스트랩쓰세요 전완단련안된다고 쓰지말라는사람 다 헬알못입니다

55 이에이승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.31 01:03

오오... 그럼 WSF? 입문용으로 괜찮을가요??

9 오누이163738게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:02

솔직히 초보자는 스트랩안끼고 해야 전체적으로 운동되고 좋다고 하는데 걍 ㄷㅊ고 사서끼고하세요 타겟하고싶은부위하기도 전에 털리면 운동의미도없어요 김강민같은 선수들도 끼는게 좋다고 말했어요

55 이에이승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.31 01:04

ㅋㅋㅋㅋㅋ바로 쇼핑들어가보겠읍니다!!

9 오누이163738게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:03

베르사그립 이런건 비싸고 싼마이로 괜찮은 쉴드브랜드 추천합니다.!!

49 차카시카게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:08

보디빌더들도 장비 씁니다... 꼭 중량이 엄청 높아야만 쓰는게 아니고 본인이 부담이 된다 싶으면 무조건 쓰시는걸 추천드려요

Congratulation! You win the 91 Lucky Point!

55 이에이승게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.05.31 01:11

좋은 조언 감사합니다!!

35 rescue게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:14

제 생각은 무게에 따라서 스트랩을 쓰냐 마냐 인거 같아요 전 초반부터 스트랩은 안쓰고 훅그립으로 하다가
좀 더 하고 싶은데 더이상 무게를 못칠때 스트랩을 착용합니다 스트랩을 꼭 차라고 하기보다는 어느정도 손에 악력을 키우신 후에 하는게 좋을듯 합니다
스트랩을 낀다고 해서 10x5 10x10 마법처럼 하는것도 아니기 때문에 맨손으로 어느정도 무게를 익힌 다음에 하시는걸 추천 드립니다!!
현재 저는 컨벤 위주로 워밍업으로 훅그립으로 120kg 10x2 하다가 10키로씩 무게를 늘려서 180부터는 스트랩 착용합니다

43 츄튀김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:46

@rescue 이분 말에 공감합니다. 스트랩은 첫세트부터 바로 찬다기보단 더 할 수 있는무겐데 타겟부위보다 다른곳에 힘이 먼저 털려버릴때 사용하는게 맞는것 같습니다
10x10을 한다면 5부터 털리면 나머지 5는 스트랩의 도윰으로 전완이 털려도 타겟부위를 더 잘 할 수 있겠죠.
첨부터 막쓰면 몇몇분들이 전완근 발전안된다하니 그말도 일리가 있는것 같아서요.. 그리고 스트랩 이름모르겠는데 줄로 휘감는거(?) 쓸때 손목 꽉꽉 조여셔 하는디 그렇게 하지말고 느슨히해야 손목에 무리 안갑니다. 느슨히해도 말아감았을때 바벨이 안풀리는, 정도로해야 합니당.
제품은 개인적인 의견이지만 ㅋㅋ저도 잘 몰라서 싼거 여러개 쓰다 (어차피 한번쓰면 오래씀) 자신한테 젤 잘맞는거 찾아쓰는게 좋더라구요.

43 속리리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 01:52

악력이 약하면 기본적으로
무게 욕심은 덜 하는게 좋아요
그랩 쓰면 자극도 횟수도 늘긴합니다
전 스퀏할때 스티로폼재질 목 받침대도 씁니다ㅋㅋ
(없는 헬스장도 있음. 그랩쓰는것만큼 효과있어요)

27 윰밍뚜게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 02:33

비싸더라도 베르사 쓰세요

23 goldddd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 16:00

동감합니다. 베르사나 베르사 프로 추천드립니다.

Congratulation! You win the 8 Lucky Point!

45 타이쿤이야게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 04:10

저는 데드 1rm 200 전까지는 스트랩 벨트 없이 했습니다.. 결국 발전하려면 전완도 강해져야 하기 때문이죠

33 지금게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 10:43

스트랩은 잘하고못하고 무게를많이치고안치고를 떠나서 내 안전을 위해서 하는 겁니다 아프거나 못들겠으면 무게를 낮추는 것도 방법이지만 사십쇼 착용하세요 다치지않게 하는 게 제일 먼저죠

51 123ㅈㄹ쵸게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 13:16

입문은 wsf 추천드려요.

29 미카이오123게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 13:43

저는 개인적으로 헬스를꾸준히 계속하실거면 베레사 바로가는 걸 추천합니다. 계속할거면 어짜피 베레사로 거니까요 ㅋㅋ

19 Ixb2iz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 14:29

기왕 사는거 베르사그립 추천드립니다. 진짜 좋습니다. 특히 익스트림은 기능+멋이 짱입니다

28 난봉김게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.05.31 21:51

무조건 스트랩이지 이건 물어 볼 것도 없음 악력을 키우려면 악력기를 해야죠
베르사그립이 제일 좋긴 좋은데 기본 끈 스트랩으로 중량 좀 치다가 그때 바꿔도 괜춘합니다 베르사는 비싸거든요 끈스트랩은 5천원이면사는데

32 프록통게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.06.01 00:49

악력기도 좋지만 등 운동과 전완근 운동 둘다 할 수 있는 풀업을 시작해 보시는걸 추천드립니다

47 64234게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.06.01 03:12

악력 키우는 운동으로 데드는 진짜 효율이 구립니다.
Wsf만 써도 데드 200넘게 버텨줍니다. 악력은 따로 훈련 하시는걸 추천드리고 훅그립 얼터 할거아니시면 스트랩 강추합니다. 본인이 파워리프팅 대회나갈거 아니시면 굳이 스트랩 안쓸 이유가 없습니다.
베르사는 비추하고요 너무 비싸고 ㅋ wsf에 비해서 악력 보조 효과가 구립니다ㅡ

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록