19x)헬스 고민이 있습니디

잡담고민 2 2098 0 2023.06.12 00:56

헬스 다시 시작한지 2개월차입니다 군대에서 운동을 좀 해서 근육이 붙는 속도거 좀 있는거 같은데 모든 근육이 다 오른쪽이 왼쪽보더 더 발달되있습니다 어떻게 해야될까요..? 그리고 허리디스크 때문에 복근에 힘이 없어서 점점 배가 튀어 나오고있는데 밸런스 잡힌 몸 만들려면 어떤 팁이 있을까요?

2 Comments

30 왓지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.06.12 01:00

양팔을 다 사용하는 기구보다는 한팔을 각각 사용할 수 있는 머신이라던지, 아니면 그런 머신이 없다면 프리웨이트를 하시던지 하는 방향으로 불균형을 잡을 수 있다 알고 있습니다. 보통 오른손잡이인 저는 왼쪽부터 운동을 진행하고요. 덤벨 숄더 프레스처럼 양팔로 쓸수 있는 운동은 양팔 다 써서 운동하는 편입니다. 유튜브에 2분할 운동 치시거나, 3분할로 꾸준히 진행하여 주 5일이상 운동한다면 복근 문제도 자연스럽게 해결될거라 생각되는데요. 저도 헬린이라 엄청 정확한 답은 못드릴거같네요 ㅠㅠ

34 갸갸걐게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.06.12 16:11

머신보단 프리웨이트 바벨보단 덤벨로 운동하시는게 좋을듯 합니다 유튜브 검색하시면 교정운동도 더러 나오니 그거 참고하셔도 좋을거같아요

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록