체중증량 소화제

잡담고민 11 2065 1 2023.07.12 08:57

안녕하세요. 여름되서 몸 만드려고 2년째 복싱 헬스하는데요,
도대체 체중의 변화가 없네요. 원인은 제가 평소 소화가 잘안되고 체질상 먹어도 살이 안쪄요. 유산균 소화제 위장약 다 먹어봐도 별 효과도 없고 위내시경하면 별거없다하고
올해 47인데 고질병처럼 계속안고사는데 저와 비슷한 체칠이셨다가 체중중량에 성공하신분 계시면 방법좀 알려주세요.현재178 70 입니다.

11 Comments

46 아이언휴먼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 09:04

노력을 하셔야죠... 엽떡 한개 혼자 드셔보셨어요?? 치킨 한마리는요??? 순대국 특으로 드시고 밥두공기 드시나요??? 노력없이는 아무것도 안됩니다 운동보다 식이요법이 가장 중요하다는걸 명심하세요

44 칸나초코게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 09:09

복싱은 유산소 아닌가요? 체중 증가 하는데 방해되는거 아니에요?

27 Sgres게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 09:12

복싱은 유산소베이스라 몸키우는데 크게 도움안될수있어요. 증량할때 먹는 보충제 있으니 끼니 중간마다 드시고 유산소보다는 근력운동 중심으로 운동하셔요~

30 마구가니게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 09:19

체질상 살이 잘 안찌는 체질이라 하기엔
그리 마른느낌은 안드는 키 몸무게 같아요.
하루 3끼나 5끼 정해놓고
일정량이상 칼로리 때려넣는 걸 해 보시는게...
하루 라면 10개 치킨 3마리
밥 6그릇 먹는데 살이 안찐다 하면 이해가 됩니다만
밥 반그릇만 더 먹어도 배불러서 안돼, 소화 안돼 더부룩해서 못자
이러시는건 아니겠죠ㅡ?

20 당나라왕자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.12 10:14

맞아요. 조금만 먹어도 더부룩하고 소화안되서 잠을 잘 못자요.

28 유듀루루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 09:56

죽드셔보세요
죽이 소화도 빠르고 칼로리도 높아서 벌크업 잘된다고 들었어용

52 와호장용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 10:06

복싱을 체중증가목적으로 하는게 일단 말이 안됩니다.. 무조건 바디빌딩식 헬스가 가장좋습니다.
음식은 소량씩 자주 드세요

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20 당나라왕자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.12 10:14

다들 말씀감사합니다. 복싱가서도 요즘은 근력운동위주로만 하고 있어요.

27 추천하자여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 13:17

마른 체질이 아닌 사람들이 하는 말 다 거르세요.
선천적으로 소화력 떨어지고 배가 작은 사람들 분명히 있습니다.
한번에 억지로 많이 먹을 경우 다음 끼니에 영향주고 영양분 흡수도 못합니다.
마른 사람일수록 적게, 자주 드셔야 합니다.
3시간 간격으로 식사 하신다고 생각하시고 사회활동때문에 여건이 힘드시면
아침, 점심, 저녁은 필수로 챙겨드시되 사이에 떡, 에너지바, 호밀빵 같은
소화 잘 되는 음식으로 드세요. 그리고 윗분들 말처럼 밀가루(피자,빵,치킨) 등은 지인들 만날때나 드시고
식사는 최대한 클린한 음식으로 드셔야 합니다.
1~2개월 하고 그만두실거면 애초에 시작하지마시고 최소 6개월에서 1년 보고 증량해야 합니다.
체질 바꾼다는거 쉽게 생각하면 절대 못이뤄요

20 당나라왕자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.12 14:14

말씀 너무 감사합니다.

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