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    • 1:1 QnA

헬스 허리 통증

37 벤츠타는날까지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 13 2211 1 2023.07.12 17:03
오늘 ct찍고 문제 없고 단순 근육통이라는 소견을 받았습니다
허리 아픈지는 2년 가까이 됬고 데드 바벨로우는 꿈도 못꾸고 요샌 스쿼트 레그프레스를 해도 아프네요 운동도 1년 쉬어봤고 통증은 여전한데 해결 방법이 없을까요? 진통제 약 처방 받았는데 크게 효과를 모르겠습니다
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13 Comments
42 리가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 18:45  
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MRI 찍어보세요
저도 5 년전에 CT 엑스레이 다 찍어봐도 의사소견상 아무문제없고
근육통 동일하게 진단받았는데
MRI 찍으니깐 그원인 찾았습니다
연골이 2개가 다닳아서 언제든지 통증이 유발되고 붓기도 한다고요 MRI 추천드립니다
0
17 sk34게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 19:04  
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무조건 아프면 정형외과, 통증의학과 말고 허리 아프면 동네에 어르신들 많이 다니는 오픈런 하는 척추전문병원 가서 MRI 찍어보세요. 당연한 이야기지만 정형의와 허리 전문의가 보는 시선 자채가 차원이 다릅니다. 저도 허리 다치고 정형외과에서 괜찮다 해서 견인만 좀 받으면 된다 해서 견인 받아도 안 나아지길래 통증의학과, 한의원 다 다녀봤는데도 아파서 척추전문병원 가니까 어떻게 버텼냐고 하면서 수술하고 멀쩡해졌습니다, 지금은 400lb 이하로 만 운동하고 지킬 거 지키면서  앵간한 운동은 다 합니다.
0
31 굿이엥게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 19:19  
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이건 CT가 아니라 MRI 찍으셔야 할거같은데요?
0
41 oh5252게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 19:23  
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허리가 아프면 하면 안되는.자세가.많습니다.
정선근tv라고 유투브에서 찹아보시고 그분 책도 읽어보시길 추천합니다. 저는 하면 안되는 자세를 알고부터 통증이 거의 없어졌습니다.
0
28 아캐리토게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 19:55  
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데드는 하지마시고 스쿼트는 머신위주로하시는게 좋겠네요 복압잡는 연습 꾸준히하시고 자세가 문제같으면 피티 한 10회라도 꼭 받아보세요
0
34 김길종게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 20:59  
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디스크,골반쪽일수도
0
30 곰아월게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 22:09  
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pt받아보세요 척추중립 하나도 안되실수도 있습니다 그리고 운동만큼 중요한게 웜업, 스트레칭입니다 햄스트링 짧아져서 중립 안되는 경우가 꽤 많습니다
0
1 afoweu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.12 23:30  
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머신 위주로 하세요
0
23 뱅크스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.13 07:15  
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진짜 아예 쉬세요 운동이 인생전부 아니잖아요 이러다 평생 안낮습니다
0
25 UnFuxk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.13 08:34  
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디스크판정받고 재활후 헬스하다 디스크 찢어져서 실려갔습니다 흔한 찢어짐이지만 이게 아물었어도 다시  찢기고 하면 회복이 더뎌지고 고통이 엄청납니다
레그쪽은 조심히 하셔야 될겁니다 허리,등 쪽 코어 운동 하셔요
0
37 벤츠타는날까지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.13 15:22  
신고
어떤 운동을 하는게 좋을까요?? 플랭크 밖에 떠오르는게ㅜ없내요 데드 빈봉도 통증 있습니다
0
25 UnFuxk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.18 08:41  
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플랭크도 코어에 도움이 되지만 하시다 허리가 아프시면 중단하시고 기본적으로 생활에서 허리를 편하게 해주시는게 좋아요 예를 들면 침대부터라던지 자세라던지.. 다리 꼬시지 마시구요!!
0
30 이가튼튼게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.13 16:09  
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허리 근육통이면 허리 과신전 과긴장 상태로 할 가능성이 높은 거 같은데 척추중립 잘 하고 계신 건가요? 허리로 무게 안 받도록 힙힌지랑 복압 열심히 익혀보세요
복근 약하면 허리힘 쓰게 되니 복근운동도 열심히 하시고요
그래도 안되면 의사의 영역인 거 같습니다
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