헬린이 바프준비중인데 궁금증이 있습니다

잡담고민 18 4144 0 2023.07.19 00:13

안녕하세요 !
운동이라곤 평생 살면서 해본적 없는
30대 직장인입니다.
오랫동안 버킷리스트였던 바디프로필 찍으려고
엄청난 고민 끝에 pt 50회 등록하고

4개월 뒤 목표로 주 4회씩 pt수업을 받고 있습니다.

이제 pt 8회차 운동 시작한지 2주가 되고
인바디를 측정했는데
체지방률이 23->16
근력량은 -0.3kg
몸무게는 71에서 73.5로 늘어났는데
뭐가 문제일까요..
근력량이 줄고 체지방률이 줄었는데
몸무게가 느는게 맞는건지..
몸무게가 줄어들어야 하지않나요?
왜 이런지 궁금합니다

18 Comments

41 하아아아앍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:16

근력량은 운동 전에 재야 자기 진짜 근력량이 나와요.. 운동후에 재고 다음잴때 운동전에 재면 약간의 차이가 있을수있습니다.
꾸준하게 운동전에 재거나 운동후에 재거나 둘중 하나 하셔야돼요

37 가다론몬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.19 00:17

두번다 운동전에 찍었습니다ㅠ

41 하아아아앍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:19

그럼 술드셨나요..?

37 가다론몬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.19 00:23

아니요 인바디 측정한다고 평상시에 먹던 그대로 했습니다

41 하아아아앍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:27

이상하네요.. 인바디 기계가 문제있나.. PT받고 계획적으로 운동하실텐데 근력이 늘었음 늘었지 줄어들리가 없거든요 ㅠㅠ

37 가다론몬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.07.19 00:31

감사합니다 다시 한번 해보아야겠네요!

45 붉락게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:30

보건소 인바디 한번 받아보시는거 추천드려요
인바디 기계는 보건소꺼가 정확하다더라구요

24 바두귀게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:39

인바디 믿지마세요ㅠㅜ 눈바디가 제일 정확합니다. 사실 바프도 눈바디용이잖아요~!

46 떠비게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 00:50

인바디는 측정할 때마다 다릅니다
인바디는 말 그대로 그냥 참고용으로만 보시고 매일 사진찍으시면서 차이를 확인하세요 그게 제일입니다
인바디가 바프찍어주는거 아니잖아요
체지방 낮고 몸무게 낮아도 몸 안나오는 사람 봤습니다
인바디 맹신하지 마세요

57 시학게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 01:02

1. 높은 확률로 인바디 기계 문제 입니다.
2. 체지방이 줄었는데 몸무게가 늘어나는 건 보통 근육 증가 때문인데 근육이 거의 변화가 없다면 수분의 영향일 확률이 높습니다.
3. 근육이 찢어지고 회복될 때 혈관이 확장되고 혈류가 증가하며 삼출액이 발생합니다. 이 삼출액을 인바디는 근육량으로 인식합니다. 때문에 근육이 잘 회복이 된 상태라면 삼출액과 혈류량이 줄어 근육이 감소한 것 같은 측정 결과가 나옵니다. 체중이 증가한 거로 보아 근육은 늘었는데 이전 측정 시 회복중인 근육의 삼출액을 인식해 근육이 줄어든 거처럼 측정 됐을 수 있습니다.

50 귐영희게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 02:17

인바디 기계가 생각보다 정확하지 않습니다. 눈으로 보기에 괜찮아지는 추세라면 걱정마시고 꾸준히 하세요!

56 kkkksq게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 07:31

인바디 기계 대충 참고용이지 정밀기계가 아닙니다 ㅎㅎ 2주밖에 안되셨다면 참고 기다려보심이

61 청룡게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 08:33

주 4회 pt 너무 과해요
주 3회로 바꾸세요

46 zaglrio게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 09:48

50회면 200만원 넘을텐데, 트레이너는 인바디 체크 하면서 이런것도 말 안해주나요
운동 초보자를 주4회 피티 시키는거 보면 그냥 단기간에 뽑아먹으려는 생각으로 밖에 안보이네요
빈정대는게 아니라, 그냥 호구 잡히신거 같습니다.

44 박고더블로가게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 10:04

근육의 영양은 단밸질+체수분 입니다.
수분이 부족하면 인바디 상에서 근력량이 낮게 나올 수 있습니다.

54 dsaxzdasadx게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 10:05

수분때문입니다 혹시 바프 예약 하셨나요?

51 육근니까게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 11:13

4개월만에 바프찍으면 멸치인 상태류 찍겠다는건가요?

39 파고다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.07.19 23:51

운동을 좀 하고 바프 준비하는게 좋지 않을까요?
단기간에 운동초보인상태에서 바로 바프찍으면 몸상하던데

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