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탄산음료 질문 하나 드리겠습니다!

35 Thequiett게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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잡담고민 8 2790 1 2023.08.07 00:27

저 콜라를 좀 좋아해서 자주먹는데요 ㅠㅠ 이게 요즘 배가 좀 나오는데

탄산? 콜라 많이 먹으면 배 나오나요..? 정말 몰라서 여쭤봅니다!!

8 Comments

29 뽁취뽁취게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 00:31

탄산이 문제가 아니고 콜라에 들어간 설탕이 문제입니다\

33 hhgtgvmytd게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 00:32

아마 콜라를 많이 마시면 식욕이 더욱 올라와 음식을 더 먹게 된다고 합니다

39 redhound101게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 00:35

zero coke gogo

35 멍하영게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 00:56

탄산이 문제가 아니라 당이 문제죠. 대다수의 탄산음료들은 100ml당 12g에 가까운 당이 들어갑니다. 콜라라고 다르지 않아요. 뚱캔기준으로 1캔이 약 설탕 38g들어갑니다. 표현하기 쉽게 설탕으로 했지만 대부분 액상과당입니다.
가급적이면 제로콕으로 드세요.

27 미나미엉덩이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 00:58

제로콜라 드셔요 제로콜라가 좋습니다.

46 씨씨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 02:10

저는 술,담배,커피 다 안 하는데 탄산만 좋아합니다
제로가 유행이라서 정보를 찾아봤는데
제로탄산음료만 드시면 당 걱정없이 드셔도 되는데
제로 음료를 먹어도 당이 들어왔다고 뇌가 착각을해서
다른 식사에서 평소보다 더 당을 많이 섭취할수도 있다고 하니
이 부분만 주의하시고 제로콜라 드시면 될거같습니다~~

63 텍사스유부남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.08.07 08:05

액상과당은 어쨌든 당(설탕)이기 때문에 마시면
인슐린 분비가 촉진됩니다 캬라멜같은 설탕이
온 혈관을 휘젓고 다니면 혈관벽이며 내장이며
다 개박살이 나겠죠? 그래서 인슐린이 혈당을
떨궈줍니다 탄단지 개별 1그램당 4,4,9kcal 의
열량을 냅니다 탄산음료 1g이 정확하게 치환되진
않지만 이해를 돕기위해 된다고 가정하면 한모금당
대충 10kcal쯤 되겠죠?(예시입니다)

꿀꺽꿀꺽 마시다보면 수십 칼로리는 그냥 들어오는데
활동량이 펠프스급이 아니라면 죄다 잉여 칼로리죠?
보통 기준이 성인남성 숨만 쉬는데 2700 들어가니까요
그럼 2700kcal에서 오버된건 어디로 가겠습니까
그냥 설사처럼 죽죽 싸면 좋겠지만 인간의 몸은 기아와
굶주림에서 생존을 하기위해 진화했기 때문에 우리의
DNA는 우리가 현재 음식이 넘치는 세상에서 사는지
몇백년전 수렵채집인으로 살던때인지 알빠노? 입니다
그냥 생존을 위해 무적권 저장합니다 근데 이 저장을
도와주는게 인슐린입니다 잉여 칼로리를 전부다 아주
친절하게 지방으로 바꿔서 내장이나 배로 보내버려요
저장이 가장 쉬운 곳이거든요

이게 간단하고 기본적인 살이 찌는 원리입니다
(이해를 쉽게하기 위해 투박하게 설명한겁니다)
인슐린이 문제거든요 탄산 입에 달고 다니는 사람들
중에서 비만인 사람이 많은 이유가 이겁니다
인슐린 분비를 시도때도 없이 촉진해서 결국엔
인슐린 저항성 때문에 말도 안듣거든요

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