(진지)여러분들은 우울증 ??증세 어떻게 극복하시나요???

잡담고민 5 2485 0 2019.07.20 09:27

올 초부터 기분이랄까???뭔가 답답하면서 외롭고 그렇네요...

작년 회사일을 너무 무리하게 해서 30중반에 오십견이 와서 쉬고있는중인데...쉬면서 뭐랄꺼....현제의 내몸습이 처량하다고 느껴질까요???

직장도 지금 그만두고 친구 일 돠주다가 지금은 일이 없어서 이번달은 휴가철이라 쉬고 담달부터 일자리 구해서 갈려니...

직장 문제도 나이가 잇으니 그것도 걱정이고...결혼 생각하니..답도 없고....모아논돈은 없고 ㅋㅋ 참 앞이 막막합니다....그래서 더 그런듯 하네요... 잠도 깊게 못자고...20시간 눈떠있다가 잠을 청하면 얼마 못자고 일어나네요...하...

친구들도 다 타지라 뭐 딱히 고민상담할 친구도 없고...아는 지인이랑 만나서 이야기를 한다해도 딱 그 시간만 잊어지고..집에 오면 또 다시 공허해지고....

병원가서 상담을 해야할까요???

5 Comments

31 과영한게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.07.20 10:16

안녕하세요, 형님. 전 20대 중반 학생입니다. 저도 심하게는 아니지만 약하게 불안증 같은 증세가 와서 정신과가서 상담도 받고 약도 몇일 먹어봤는데, 결국 치료하고자 하는 본인의 의지가 젤 중요한 것 같습니다. 전 원래 늦게자고 늦게일어나는 안좋은 생활습관을 가지고 있었는데, 일찍 자고 일찍 일어나서 아침8시에 수영1시간하고 아침까지 먹는 올바른 생활로 바꾸면서 많이 좋아졌습니다. 운동 좋아하시는지는 모르겠지만 수영하시는거 정말 추천드립니다. 물속에 들어가면 아무생각도 안나거든요. 주변에 같이 운동하실분 있으시면 더 좋을 것 같습니다. 처음부터 바로 바뀌기 힘드시겠지만 노력하시면 분명 좋아지실겁니다!

22 alsrla게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.07.20 10:52

누구나 다 그런 생각을 하고 그런 시기를 겪겠지요.
본인만 그렇다 생각하면 더 외로워집니다.
누구나 다 그런 생각을 합니다.

일상생활에 지장이 있을 정도이고 마음을 터 놓고 얘기할 사람이 없다면...
심리상담하는 곳을 찾아 가보시는것도 도움이 됩니다.
내가 문제가 있다. 라고 생각하지 마시고 우선 속 마음을 들어줄 사람이 필요한 것 같아요.

운동, 취미생활... 등등 다 좋긴한데 그보다 본인에게 맞는걸 해야 합니다.
억지로 하게되면 그것이 스트레스를 받아 오히려 더 좋지 않아요.

우울증이라 하셨는데 우울증이 아닐수도 있습니다.
마음이 좀 심난하다고 해서 우울증이라 진단내릴 수 없습니다.
그냥 잠시 스치는 정도일수도 있구요.

대화 상대가 있다고 해서 그 사람이 해결해 줄꺼란 생각은 하지 마세요.
그냥 답답한 마음을 털어 놓을수 있는 사람으로 생각하세요.
말없이 가만히 들어주는 사람이 필요한 것 같습니다.
전혀 의미없이 습관처럼 내 뱉는 "힘내세요.", "화이팅" 이런 말 하는 사람 말구요.
힘이 바닥인데 힘내라합니까. 쉬라 해야지요..

42 비니검게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.07.20 10:54

병원을 찾아서 해결하려는 본인 의지가 가장 중요할듯 싶습니다 저는 겪어보진않았지만 주위에 친구들이 그런경우가 있어서 보아온봐에 의하면 우선 윗분처럼 운동도하시고 규칙적으로 생활도 해보시고 자꾸 움직이시고 바깥생활을 해보세요
자꾸 혼자 생각하고 앞날을 생각하면 부정적인 생각만 드실거기때문에 막막하다 생각마시고 앞으로 계획을 잘 세워보심이 좋을듯합니다 충분히 잘하실수있고 잘이겨내실수 있습니다~ 힘내세요!

46 옹ㅇㅎ오요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.07.20 14:28

저도 비슷합니다.
다만 직장은 계속다니구있구여
꾸역꾸역 할분 언제 터져도 터질것 같습니다.
개인적인 신상때문에 전문가 상담은 못했지만
오히려 추천드립니다. 비용문제가 있지만
어째든 전문가 상담이 최선이라고 봅니다.

58 레드불렛게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.07.21 01:52

지금 1년 6개월이라는 기간동안 심리 상담을 받은 저로선 처음의 치료 방향이 내 취향에 맞지 않아서 고민되고, 장기간의 상담기간에 질릴 경우가 있어 포기할 때가 있습니다. 그러니 처음 시작할 때에 치료방향에 대한 충분한 이해가 필요하고요. 두번째는 장기간 치료 호전이 되지 않을 때는 다시 상담사와 다시 점검하는 것도 좋습니다. 중요한 것은 본인의 의지이며 스스로를 돌아보는 시간이 없으면 내 문제 발견도못 하고 포기하는 경우가 많답니다. 병원이나 상담센터 꼭 찾아가시고요. 절대 포기하지 마세요.

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록