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건강이 너무 안좋네요… 조언 좀 구합니다

29 김햇반이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 15 6186 3 2023.09.22 17:40
안녕하세요 23살 남자입니다다름이 아니라 요즘 너무 몸이 이상하게 피곤한것 같아서 글 써봅니다
우선 저는 군대를 전역하고 부모님이 돌아가셔서 예전 부모님 댁에서 혼자 살고 있습니다 대학교는 휴학하고 주5일 12시간 알바를 하고 있습니다
전엔 그래도 10시에 자서 6시에 일어나면 8시간 자고 그 다음에는 계속 깨어 있었는데 요즘은 10시에 자면 10시간 정도 자고 8시에 일어나도 집에서 계속 피곤하고 2시~3시쯤 되면 또 잠이 와서 2시간 정도 자는데 그러고도 오후에 알바를 할때도계속 피곤하네요 운동은 따로 안하고 흡연은 21년 9월에 군대에 있을때 부터 피워서 2년 정도 됐네요 혹시 병이나 그런게 있다면 진단받고 싶은데 어느 병원을 어떻게 가야 할지도 모르겠고 담배도 끊어야 한다고 시도는 몇번 했는데 쉽지 않네요…. 깨어 있을 때도 계속 온몸이 피곤하고 당장이라도 누우면 잘수 있을 것 같습니다 커피나 에너지 음료를 먹어도 똑같이 피곤하네요…힝 진단할수 있는 병원이나 도움이 되는 말씀이라도 해주시면 감사하겠습니다
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15 Comments
39 포도나무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 17:44  
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에너지음료 섭취 줄이시구
간단한산책이나 걷기 추천드립니다.
스트레스도 풀리고, 피곤함이 오히려 풀립니다!
0
29 김햇반이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.09.22 20:28  
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감사합니다..! 산책 자주 다니겠습니다
0
57 모찌가슴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 17:46  
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만성 피로일 수도 있습니다. 내과 가보세요
0
29 김햇반이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.09.22 20:30  
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감사합니다!! 다음주에 내과 진료 한번 받아볼게요
0
53 카이엔게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 17:59  
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커피나 에너지 음료부터 끊으세요.
그건 피곤함을 잠시 잊게 만드는거지 피곤을 풀어주는게 아닙니다.
약먹고 버티다버티다 더 힘들어지는 거 같은 거에요.

잠자는 시간이 긴거보다는 푹 자는게 중요한데,
혼자 있다보면 항상 TV 켜놓거나 핸드폰 보거나 할거에요.

그리고 낮잠은 절대 길게 자는거 아닙니다. 정말 피곤할때 20~30분 정도지 그 시간에 잠을 자버릇 하면 밤에 잠을 푹 못자요.
0
29 김햇반이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2023.09.22 20:50  
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감사합니다..! 낮잠은 자도 일찍 깨어보겠습니다
0
1 탱덕만게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 18:11  
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기초체력이 떨어지면 잠을 자도 피곤합니다.
집에있을때 시간내서 맨몸운동이나 프리스퀏 캐틀벨 스윙같은걸로 기초체력 올려야 몸이 덜 피곤합니다. 영양제섭취도 꾸준히하셔야 도움이됩니다.
오메가3, 밀크시슬, 비타민 하나하나 챙기기힘들면 종합비타민으로 해서 3종류만 섭취해도 충분합니다.
0
58 닥스1게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 18:50  
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내과에 가셔서 증상 말하시고 간단한 피검사 소변 검사 받아보세요 간이나 신장 이 아플수도 있어요
1
21 퇴근게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 18:58  
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카페인 담배 끊으시고 종합 건강검진부터 받으세요~

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2
53 lee222게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 19:02  
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정신적으로는 우울증일 수 있을 것 같고요.
신체적이라면 갑상선 쪽일 가능성이 있을 것 같아요
환경적으로는 잘때 전자기기 멀리 두시고요. 와이파이 공유기도 꺼보세요
1
54 빡구우게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.22 21:00  
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12시간 일하면 원래 피곤합니다
0
39 supabj게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.23 00:29  
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운동도 좋고 생활습관 바꾸는것도 좋지만
공단에서 해주는 건강검진으로 혈액검사라도 먼저 받아보세요 본인이 과거와 다르다고 느껴지면 빨리 검사받아보는게 좋다고 생각합니다
보통 자도자도 피로가 안풀리고 기면증처럼 계속 잠이온다면 간이 안좋을 확률이 높다고 합니다. 혈액검사 얼마 하지도않고 시간도 오래 안걸립니다. 단순피로라면 다행이지만 혹시라도 병이생긴거라면 빨리 찾아내서 치료받을수있는 기회라고 생각해보세요
0
11 뚜루룽게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.23 00:43  
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간단하게 산책으로 체력을 기르셔야합니다.
저도 투잡뛰기전엔 매일 3km 산책했엇는데
투잡 시작하고 나서는 산책할 시간이 없어서 못했더니만  정확히 2달정도 지나고나서 하루종일 피곤했습니다..
0
49 새벽에출현한다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2023.09.24 20:34  
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힘들다고 쉬면 더힘듬. 근데 그럴때 운동하면 오히려 체력 생기면서 덜피곤해짐. 일단 운동이 베이스가 안되면 뭘하든 힘든게 정상임
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