운동하기 겁납니다.
꾸준히 운동하다가 대략 두달 전쯤부터 일이 너무 바빠서 제대로 시간을 못냈더니 체력이 떨어진게 느껴집니다. 짬짬이 하기는 했는데 나이가 40줄에 접어드니 조금만 소홀히 해도 컨디션이 달라지는게 느껴지네요.
근육통은 견디겠는데 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목, 아킬레스건까지 인대나 연골이 확실히 조금만 운동을 해도 통증이 느껴집니다.
지난달에는 양쪽 팔에 테니스엘보가 와서 쇳덩이는 거의 손도 못댔네요.
휴식이 중요하다싶어 근 한달은 유산소든 무산소든 거의 운동을 안했는데 이제 날씨도 많이 추워지니 어떻게 해야되나 싶습니다.
부상방지를 위한 꿀팁이나 부상 극복 경험이 있으신 분들 계시면 조언 부탁드려요
근육통은 견디겠는데 팔꿈치, 손목, 무릎, 발목, 아킬레스건까지 인대나 연골이 확실히 조금만 운동을 해도 통증이 느껴집니다.
지난달에는 양쪽 팔에 테니스엘보가 와서 쇳덩이는 거의 손도 못댔네요.
휴식이 중요하다싶어 근 한달은 유산소든 무산소든 거의 운동을 안했는데 이제 날씨도 많이 추워지니 어떻게 해야되나 싶습니다.
부상방지를 위한 꿀팁이나 부상 극복 경험이 있으신 분들 계시면 조언 부탁드려요
