3교대하면서 헬스하시는분??

26 AX2004M게시물검색 코멘트검색 전체게시물

잡담고민 9 4473 1 2024.01.04 21:07

4조3교대
525251 야간 오후 새벽
근무하시는분들 헬스 어떻게하시나요?
2근 14~22
1근 06~14때는 퇴근하고 운동하고
야간에는 출근전에 할까 합니다 야간은 잠자기전 고강도 운동 안좋다길래... 다들 어떻게하시나요?
식단통해서 위장도 많이 줄어들고
슬슬 운동 진행할 차례인거같습니다

다들 꿀팁좀 알려주세요
업무강도는 낮습니다 그래서 선배님들은 어케해야
바름직한지 궁금해서요!

9 Comments

42 이등일게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.04 21:58

1근 퇴근 후
2근 퇴근 후(24시헬스장)
3근 퇴근 후 자고 오후3시에 합니다

26 AX2004M게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.01.04 23:42

2근도 생각해보니 퇴근(도착 11시)하고 얼마 있다 자지않나요? 그래도 퇴근후에 하시나요?

42 이등일게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.05 01:07

2근 후 어차피 배고파서 운동2시간 후 닭가슴살 먹고 자는 편입니다
야식을 최대한 안 먹을려고 이렇게 하고 있습니다

31 정보좀여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.04 22:14

야간은 주무시고 출근전에 하세요.

몸 좋아지려고 하는건데 오히려 갈려나갑니다.

26 AX2004M게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.01.04 23:43

추천 정말 감사드림니다~~

Congratulation! You win the 76 Lucky Point!

23 박또르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.04 23:59

저는 퇴근후 출근전 퇴근후/출근전 랜덤으로 하는 것 같습니다~

40 아나비누크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.05 00:19

데이
퇴근후
스윙
출근전
나이트
잠자고 일어나서 출근전

22 부비법밥게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.05 11:53

무조건 퇴근하고 합니다
퇴근-헬스장-집

Congratulation! You win the 82 Lucky Point!

54 TinaYuzuki게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.05 18:13

퇴근 후 퍼포먼스가 떨어지는 것 같아
출근 전 하고 가는게 좋더라구요

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록