헬스장 처음 가는 헬린이에게 도움좀

잡담고민 10 5608 1 2024.01.07 22:18

아파트 헬스장만 2년 다니다가 이제 가려합니다

1. 수건, 운동복은 개인꺼 가져가라?
수건 진짜 막쓴다는데 심지어 발도닦고..운동복도 내꺼 입는게 좋을꺼까요? 세탁을 꼼꼼히 하려나 의문입니다

2. 아파트헬스장은 관리가 안대서 위생상 장갑을 꼈는데 사설헬스장은 기구에 땀도 닦고 관리도 할테니 맨손으로 해도 되겟죠?

3. 직장 끝나고 밥먹고 가고 끝나고 보충제 섭취vs 운동하고 밥먹는거

4. 사설헬스장에 로션이 있던데 피부 안예민하면 쓰는걸 추천? 들어보니 사람들 몸에도 바르고 막 그런다던데..

10 Comments

50 강이지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 22:24

1번 개인위생이니깐 할말없습니다
2번 사설이라고 엄청깨끗하지는 안을것같아요
3번 전자추천 밥먹고 바로가시지 마지고 30분정도 쉬었다가세요
4번 넵 개인용사서 쓰는거 추천

52 아누더게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 22:24

헬스장 세탁물은 세탁업체이용하는걸로 알고있습니다. 그래서 저는 수건이랑 상의는 헬스장꺼 사용하구요.
헬스장은 사람이 많이 없을때 주기적으로 땀 닦아주는곳도있고 안닦는곳도있습니다. 굳은살 베기는거 상관없으면 맨손으로 해도됩니다.
운동하고 밥먹는거
헬스장에 로션이있는건 처음알았습니다. 전 안쓸거같군요

35 yadayada게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 22:24

1. 집에서도 다 그렇게 쓰는거고.. 찝찝하시면 가져가시면 됩니다.
2. 사설이라고 땀.잘닦고 딱히 그런건 아닙니다
4. 개인로션 가져가셔요

29 트짱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 22:26

1,4는 사바사죠
대량세탁 할 텐데 어떻게 세탁할지 생각하면 아시죠? 근데 뭐 모텔이나 사우나도 비슷할 텐데..
2는 시설마다 다릅니다. 가시는 사설 헬스장 가서 물어보세요. 요즘은 아파트 헬스장도 위생 관념 꽤 높던데요.
밥 먹고 두시간쯤 후에 헬스하고 집가서 한끼 더 먹고 보충제 먹거나 벌크 하는 게 아니시면 운동 끝나고 보충제 드세요

22 DADAD111게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 22:28

헬스장 옷 입어보시고 냄새가 맘에 안들면 개인옷 저는 개인옷 입고 집에 와서 샤워합니다, 그리고 기구 관리는 케바케라서 적당히 얼굴에 직접적으로 닳지 않으면 문제 없어보입니다 ㅎ

47 킴미스터킴게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.07 23:52

1,2,4 관리 잘 하는 짐을 다니시면 되고,
3번은 식후 최소 1시간~1시간반 후 운동 후 프로틴

63 앙기모띠죠아연게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.08 00:10

헬스장 카운터에서 잘 가르쳐줍니다

24 LAMP게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.08 00:10

3번 제외하면 딱히 물어볼 필요도 없을것 같습니다. 피부와 위생이 신경쓰이신다면 당연히 개인용품 들고 다시면 됩니다.

요즘은 본인 전용 핸들같은것도 헬스가방에 넣고 다닙니다. 위생장갑까지는 오바인것 같고, 손소독제 들고다니시면서 운동 전후로 닦으시고 중간에 입이나 얼굴에 손대지 마시고,

헬스장갑끼고 운동하세요.

3번은 윗분들 말씀처럼 식사하시고 1시간정도 후에 운동하시면 좋습니다. 운동후 프로틴! 화이팅!

49 asdf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.08 00:12

1. 대부분의 헬스장은 세탁 업체를 통해서 세탁물을 처리합니다. 기본적으로 어느 정도 청결하다고 생각하나 찝찝한 부분이 없지 않아 있는 것은 사실입니다.
저는 상의만 개인 운동복으로 입고 있고 하의와 수건은 헬스장 것을 사용합니다. 하의는 그냥 대충 입는다고 쳐도 상의는 늘어나고 가끔 이상한 냄새 나는 것도 많아서...

2. 헬스장마다 위생은 어느 정도 차이가 있다고 보는게 맞습니다만 사설 헬스장에서 기구를 사용할 때마다 소독하고 닦는 것이 아닌 이상 위생은 거의 모든 헬스장이 비슷하다고 생각합니다. 결론은 두 개의 헬스장(아파트, 사설) 위생은 비슷할테니 그냥 마음 편하게 맨손으로 하시는 것을 추천합니다.

3. 퇴근 후에 운동 갔다가 식사하시는 것을 추천드립니다. 퇴근 후에 식사 하시고 바로 운동가시면 아마 속이 불편하실 겁니다. 불편하지 않으시더라도 기본적으로 식사 후 최소 4시간 이후에 운동을 가시는게 가장 적절합니다. 식사 안하고 가면 힘이 없어서 운동이 안된다라고 하시는 분도 계신데 그러면 퇴근 30분~1시간 전에 바나나, 에너지바, 두유 등 하나 드시고 운동 가시거나, 이온음료를 드시면서 운동하는 것도 괜찮은 방법입니다.

4. 사설 헬스장에 로션 있다는 건 처음 들었습니다.. 있을수도 있다만 혹시 발열크림이랑 헷갈리신 건 아닌지? 어쨋든 위생을 떠나서 본인 피부에 맞는 로션인지 확인하시고 쓰시는 것을 추천합니다. 저는 기본적으로 운동 끝나고 집에서 샤워하기 때문에 헬스장 샤워실을 사용할 일이 없지만, 만약 헬스장에서 꼭 샤워를 해야된다면 로션 포함 개인용품(샴푸, 바디워시 둥등..) 챙겨가시는 것을 추천드립니다.

50 귐영희게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.08 00:34

1. 말씀 들어보니 공용물품은 못쓰실분 같습니다. (샤워하고 물기 말리면 당연히 발도 닦고 소중이도 닦고 하죠.)

2. 큰 기대 하지 마세요. 관리를 하긴 할테지만 아파트 헬스장보다 많은 사람이 이용하니 그만큼 손때, 땀 더 많이 묻을거 같습니다.

3. 최소한 운동 1~2시간 전에는 식사를 끝내셔야 좋습니다. 퇴근후에 가신다면 낮시간에 보충제 드시고 식사는 운동 끝나고 하시는게 나을거 같습니다.

4. 저는 개인로션 씁니다. 보통 목욕탕 가면 있는 로션 스킨이라 큰 기대 하시면 안됩니다.

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