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3~40대 형님들 챙겨먹는 영양제 추천 및 공유좀

31 별룬디게시물검색 코멘트검색 전체게시물

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정보공유 12 4496 0 2024.01.16 18:45

제가 지금 오메가3, 멀티비타민 등 챙겨 먹고있는데요...

이것 외에도 챙겨드시는 영양제 있으신분들...추천 부탁합니다..

혹시 광고보면...온갖 영양제 다 섞은...종합약도 있던데..이런거 괜찮을지요

12 Comments

1 시부엉새게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:08

비타민 밀크씨슬 오메가3 프로폴리스 칼슘

37 나뚜루뚜루게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:32

오마비: 오메가3 마그네슘 활성비타민은 필수라 배웠읍니다

55 바나나나무게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:34

남성필수 아연, 간관리필수 밀크시슬, 인간필수 비타민

66 아싸가오리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:41

댓글내용 확인

51 Ethan게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:43

유튜브에 검색해보시면 될듯해요 잘 나오더라구요

33 미친야옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:47

종비.비타민b.오메가3.밀크시슬.아르기닌(정액 증가)

21 기이체코게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 19:51

오메가, 마그네슘, 종합 비타민, 루테인

70 썬더파워게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 20:01

전 많이 먹습니다.
저처럼 많이 드시지는 마시고 적당히 드세요.
체질마다 다 다르게 먹어야합니다.

비타민 B군(복합), 멀티 비타민(하루에 2알 짜리 하나만 먹음), 칼슘+마그네슘, 오메가3, 아연(이것도 종합비타민에 들어있기 때문에 절반만 섭취합니다.), 아르기닌, 라이신, 레시틴...
이 외에도 두어개 더 있는데, 이것들은 매일 먹는게 아니라서요.
비타민은 다른 곳에서 섭취하는 경우가 많으니까, 하루에 절반만 먹어도 채워질 거라 절반인 한알만 먹습니다.
식단이나 컨디션에 따라서 변화를 주면서 먹고요. (달걀섭취가 많은 날엔 레시틴 안먹음, 속이 안좋은날은 종합비타민만 먹음 등.)

열흘에 한번씩 약을 쉬어줍니다.

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62 꽝이로소이다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 21:56

그냥 종합비타민에 아르기닌하고 오메가3정도면 좋아요.. 너무 많이 복용해도 안좋을수 있어요..과유불급 적당한게 좋습니다..운동도 적당히...

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75 NevilleGoddard게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 22:03

일단... 질문 자체가 애매합니다.
40대가 되면 본인이 몸의 변화를 알것입니다. 건강 검진이런거 받아보면 나오니까요.
용도에 맞춰서 영양제를 먹는게 좋지 않을까요?
피곤하고 힘들면 비타민 C 메가 도스를... 추천 드리고요.
뭐 활동성이 왕성하신분이라면 위에 분들이 언급한 비타민과 미네랄을 드시면 됩니다.
술 담배로 인해서 피곤하고 간이 걱정이라면 L-Arginine L-Ornithine 드시면 됩니다.

65 달나라가자게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.16 23:14

비타민D도 중요합니다~

55 엄마쟤흙먹어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.01.17 10:54

종합비타민, 아르기닌, 아연

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