조루 고민

안녕하세요. 처음 글써봅니다.
최근 28년인생 처음으로 여자친구가 생겨 첫관계를 가지게 되었습니다.
너무 긴장한건지 첫번째와 두번째 관계는 실패하였고,
세번째는 생각보다 긴(?) 시간동안 관계를 가지고 잘 마무리하여 다행이라고 생각했습니다.
그 이후 거의 만날때마다 하고 있는데 최근에 10번정도 하면 8~9번은 삽입후 1~3분내외로
사정을 해버립니다..
조루증상인거 같아 고민과 걱정이 많아지고 자존감도 떨어집니다.
여자친구도 자꾸 그러니 조금 당황스러워 하는것 같구요..
오랜기간 즐기고 여자친구도 더 좋게 해주고 싶어요..
어떻게 해야할지 조언부탁드립니다...