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    • 1:1 QnA

웨이트 후 인터벌 유산소

56 므스므게시물검색 코멘트검색 전체게시물 잡담고민 3 2984 1 2024.03.19 00:55
현재 루틴은
"저녁 운동 웨이트 1시간 이내"이고
여기에 인터벌 20분 잡고 할 계획입니다.
적응되면 공복 유산소로 줄넘기 30분도 계획 중인데
여기에 대해서 팁이나 조언 달아주시면 감사하겠습니다.
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3 Comments
40 배크두게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.03.19 00:59  
신고
같은 수행 식단 휴식해도 사람마다 다 달라서 본인 몸 사용법은 본인이 잘 아시니 이것저것 여러가지 해보고맞는거 찾으시는게 가장 현실적입니다
0
35 킹정수게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.03.19 05:32  
신고
다이어트 목적이면 줄넘기 빼고 런닝 늘리시면 됩니다 줄넘기를 굳이? 라는 생각이 드네요 체중이 이미 가벼운거 아니면 런닝 더 하는게 나을거같습니다
0
39 batmanvv게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.03.19 10:18  
신고
근손실을 줄이려면 런닝 보다는 사이클을 추천한다는 유투브 영상을 본 적이 있네요, 심폐지구력을 늘리시려면 런닝이 좋을 것 같구요. 다이어트가 목적이라면 당연히 식단 함께 하셔야합니다
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