자존감떨어졌을때 형님들은 어떻게하시나요

잡담고민 9 3468 0 2024.04.13 01:08

처음 글써보네요! 다들 이래저래 고민 많이 털어 놓으시길래 저도 한번 끄적여봅니다..

제 성격이 낙천적이고 긍정적인데 최근 결혼을 약속한 사람과의 이별로 인해 자존감이 떨어졋어요..여행다니는것도 좋아하고 돈도 어느정도 벌기에 이것저것 할수 있음에도

하기가 싫고 목적도 없어지고 게임만 주구장창 하네요 ㅋㅋㅋ 노답인가요? 자존감 회복에 좋았던 것들 공유 한번 부탁 드립니다 형님들 아 참고로 연애는 하고 싶지 않아요

9 Comments

16 으햐햐햐하게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.13 01:12

그럴땐 운동이 제일 좋더라고요 대신 빡세게 해야함

34 라두대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.13 01:13

헬스장 문턱만 수십번밟긴했는데 3달끊고 2주가는 제가 어떻게 하면 그렇게 빡세게 할수있을까요?ㅋㅋㅋ

34 라두대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.13 01:59

감사합니다 운동한번할때 빡세게 해봐야겠어요!

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41 GAMNING게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.13 01:38

윗분 말씀대로 저도 운동 추천드립니다. 정말 이악물고 의지를 갖고 하시면 나날이 발전하는 자신의 모습을 보며 자존감도 충분히 회복될거라고 확신해요.
어렵게 용기내어 고백했던 분한테 "응 그래도 너는 아니야~^^"이런 느낌으로 거절당해버리고 여러가지 일이 겹치면서 거의 반백수에 집에서 빈둥거리면서 하루에 많으면 십수번까지 자위를 하면서 살은 뒤룩뒤룩 쪄갈 뿐인 나날이었는데, 어느 날 지난밤까지 자위하다가 지쳐 잠들었다 새벽에 깨서는 제 배 위에 말라붙어있는 정액 보고는 아 정말 이러다간 안 되겠다는 생각이 번뜩 들었거든요.

바로 24단짜리 튼튼한 하이브리드 MTB 하나 장만하고 헬스장 끊어서 바로 운동 돌입했죠. 처음에야 자꾸 아 지친다 그만 하자~ 이렇게 몸이 간청을 하는데 씹고 미친듯이 하루에 자전거 라이딩은 최소 5시간 이상(물론 반백수였기 때문에 가능했지만요), 헬스도 1시간 이상은 하자고 이악물고 했었습니다. 그렇게 몇달하다보니까 살쪄서 흐리멍텅해져있던 머릿속도 맑게 갠 듯한 느낌에 몸도 거의 피곤도 안 느껴지고 무엇보다 발기력과 강직도가 굉장히 좋아져서 남자로서의 자신감도 다시 회복되었다고 해야하나 여하튼 그랬습니다.

34 라두대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.13 01:46

조언 감사합니다!
혹시 식단이라던지 다이어트를 위한 방법도 병행하신걸까요?

41 GAMNING게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.13 01:55

일단 제가 반백수라 시간 사용이 비교적 많이 자유로웠다는 걸 전제로 말씀드릴게요. 그리고 저는 전문적으로 운동하시는 그런 분들처럼 운동에 박식한 편이 아니라 그냥 일반인의 갬성(?)으로 운동했다는 걸 말씀드릴게요.

아침은 가볍게 두유 하나 먹었구요. 일단 아침에 1시간30분~2시간 정도 야외에서 자전거 라이딩을 하고 오전 중반쯤에 헬스장에 들어가 씻고 근력운동을 1시간~1시간 30분정도 했어요. 그냥 유튜브에서 좋아보이는(?) 근력 운동들은 상체 하체 가리지 않고 했고, 헬스장 실내에서도 러닝머신이나 자전거머신을 1시간 이상은 꼭 탔는데, 인터벌이라고 하나요? 1분 정도는 정말 빡시게 달렸다가, 5분 정도는 숨 고르면서 쉬고 그런식으로 운동을 했구요. 나와서 근처에 있는 식당에서 돈까스라던가 참치김밥이라던가 제육덮밥이라던가 그냥 안 가리고 제 입맛이 가는대로 일단 한끼를 먹고(폭식이 아니라 딱 점심 한끼의 분량) 다시 오후에 야외로 자전거 라이딩을 나가서 3시간30분~4시간 이상은 꼬박꼬박 탔어요. 야외 자전거 라이딩은 주 3회 정도 했던 것 같고, 야외 라이딩을 하지 않을 때에는 헬스장이라도 가서 좀더 러닝머신이나 라이딩머신을 탔었습니다. 운동이 끝나면 저녁 알바를 가서 쉬는 시간에 김밥 한줄 먹구요. 밤에 자기 전 윗몸일으키기, 푸쉬업 4세트 정도 하고 씻고 잤어요. 그런 식으로 제 나름의 운동을 했었어요.

34 라두대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.13 01:57

와 하루의 절반이 운동이셨네요..? 참고해서 조절 해야될것같습니다! 우선 무지성으로 가기만 해봐야겠어요 도움주셔서 감사합니다!

41 GAMNING게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.13 01:59

네 정말 그냥 일반인의 닥치는대로 운동인지라..;;
그래도 개인적인 경험으로 운동 강추드려요. 몸도 좋아지고 머릿속도 맑아지고 자신감도 생기고 좋습니다. 후회하지 않으실 겁니다. 그리고 이건 TMI인데, 그렇게 자신감 얻어서 곧바로 여친도 사귀게 되었었답니다(과거형).

34 라두대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.13 02:04

오홍!! 계기가 됐군요 진짜 한번 악으로깡으로 함해볼게요

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