헬스하시는 형님들

잡담고민 11 6416 0 2019.09.22 03:28

형님들 지나가던 헬린이입니다..
다른게 아니고 그냥 궁금한게 있는데
엄청 몸좋으신 형님들 복근이 제대로 갈라져있잖아요?
근데 그냥 몸에 아무 힘도 안줫는데 그렇게 쩌저적 갈라져있는건가요?
저도 힘주면 선명이 복근이 보이지만 평소엔 약간의 굴곡이 있는 정도 밖에 안됩니다..
정말 힘안주고도 그렇게 복근이 선명할수가있나여..

11 Comments

42 Curved게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 03:56

제 경험상 식단 조절을 해야만 나올 겁니다. 저는 안 되더라고요 ㅎㅎ

36 호오오옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 04:24

덮고 있는 지방을 많이 걷어내야죠.

62 칭진게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 05:26

복근도 힘주는겁니다 체지방률이 낮기때문에 선명하게 보이는것이구요 포징때 힘줍니다 인바디 수치가 완벽하게 정확하다고 볼순없지만 체지방 15퍼센트 미만부터 라인이 보이고 10퍼미만이면 선명하게보입니다 그리고 복근도 운동해줘야 코어가발달해서 커집니다

53 킴혁혁게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 08:44

가만있어도 복근 보이게 할려면 체지방률10프로 이하 여야 나옵니다 ㅠ

60 버거왕버거킹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 11:26

윗분들 말씀처럼 체지방률이 엄청 낮아야 됩니다^^

23 사다리다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 12:15

자연적으로 보이게할려면 헬창수준이여야할걸요

52 와호장용게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 13:31

사진을 찍거나 남에게 드러낼때는 기본적으로 힘을 준 상태라고 생각하셔야죵~

51 sdafasdf게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.22 19:15

우람한 부피감과 얇은 피하지방 모두 갖춘사람은 둘중에 하나에요
-타고난 체질 + 신급의 완벽한 관리
-로이더 + 선수급 관리

31 일렁여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.23 00:24

바디프로필 찍어본 현헬창이 알려드립니다 힘줘서 복근이 하복부까지 쩍쩍 나오시는거면 지방거의10대안밖와리 하실거낱은데 사람마다 다르겟지만 자기몸비례 체지방 3 프로 4프로들어가시면 가만히 잇으셔도 상복부 하복부 사이드 4k화질로 보이실겁니다 득근하십시오

18 나두오래요게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.23 00:37

저도 헬린이 인데 지금 체지방률이 15퍼인데 10~11퍼면 몸에 근육들 예쁘게 잘 잡힐수있을까요??

31 일렁여게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2019.09.23 13:16

나두님이 말씀하시는 이쁘게잘잡히는거는 체지방과는 무관합니다 데피니션 선명도 말씀하시는거면 15프로면 거의 흔적만 보이실텐데 그래도 10프로만되도 안보이던 부위들이 보이기시작하실겁니다 그렇게 다들 헬창인생사는겁니다 득근하십쇼

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