19x) 딸치러 들어왔다가 너무 슬픕니다.

잡담고민 14 31174 6 2024.04.30 02:49

올해 초부터 허리가 좀 아프더니

지난주에 허리 디스크 진단받았네요...

일을 안나갈수도 없고, 내일도 일해하려면

밤에 잠이라도 잘자야하는데

쓰던 침대가 정말 편했었는데 이젠 아니네요...ㅠ

지금 누워서 3시간째 허리아파서 뒤척이다가 일어나서

딸치면 피곤해도 잠들까 싶어서 아브씨들어왔는데

디스크때문인지 봐도 잘 잘 서지도 않네요. ㅠㅠ

허리도 너무 불편하고 서지도 않고 진짜 최악의 밤이네요

14 Comments

51 서해번쩍동해번쩍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 09:39

알고 하시는 말씀인가요?? 디스크 환자는 저마다 증상이나 통증이 달라요 침대 써도 무방하고 다만 침대를 좀 탄탄하게 잡아주는 침대를 사용하면 좋습니다.

송판은 무슨;; 그거 불편해서 잠 못잡니다.

그리고 딸치는 거 허리 근육 긴장 완화 안되고요 골반 전방경사나 하방경사 되기 때문에 통증 유발 가능성 있습니다.

가장 편한 자세가 서서 하는 형태일테고요.

90%는 저절로 낫는다지만 어디 사람이 일도 안하고 집에서 쉬기만 합니까

대부분의 환자들 통증 완화 주사 비싸게 주고 맞아도 효과가 없는 것이 일을 해야되기 때문이고

참고 참고 디스크가 나아지겠지 하다가 골반 다 뒤틀리고 몸 전체 밸런스 다 망가지는 경우가 대부분입니다.

병원에서 하자는 대로 하는 게 더 낫고요.

7 김푸린씨게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.04.30 10:28

쉬면 저절로 나을거같은데 일해야하니 쉽지 않은거 같습니다.

백기사님의 말씀도 감사합니다. ㅠ

51 서해번쩍동해번쩍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 09:44

일단 밤에 잠을 못 자는 정도로 아프신 거면 이게 몇주 혹은 몇달 지속되면 정신이 피폐해집니다.(우울증, 불안감)

대게 허리가 아프면 허벅지 종아리 발목 발끝 순으로 하지방사통이 유발되는데

아픈 쪽은 뇌에서 덜 쓰게 됩니다. 그러면 잠시 잠깐은 괜찮겠지만 이게 지속되면 근육 균형이 무너지고 골반이 무너지고 결국 척추도 무너집니다.

일도 하시겠지만 힘쓰고 이런 부분들이 혹여나 생기거나 숙여서 작업해야 하는 경우는 치명적이라 겁이 나게 돼죠

나이를 모르겠지만 너무 걱정마시고 병원에서 하자는대로 진행하세요 다만 병원 잘 알아보시고요.

대구쪽이면 병원 추천 가능하고 서울이면 잘하시는 분 많으실테니 잘 찾아보시고 간호통합병동 운영되는 곳으로 하시면 보호자 필요없이 수술이나 치료 가능합니다.

저도 책이나 논문 다 읽어봤고 좋다는 거 다 해도 의미 없습니다. 잠을 못 자는 정도의 통증이면 데드버그 같이 코어 근육 키우는 운동도 하기가 어렵거든요.

그러다가 재채기 한 번 잘못하거나 신발끈, 휴지 하나 잘 못 줍다가 허리디스크 터집니다.

더 조언 필요하시면 쪽지주세요.

33 eo88o5게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 11:06

저도 그랬었습니다. 한쪽 엄지 발가락이 먹먹해지고 힘이 안들어오는 걸 한참 있다가 깨달아서 그 뒤로 취침 전후로 스트레칭 매일하고 요가 같은 자세잡는 운동 병행해줬더니 지금은 디스크였다는거 스스로 모를 정도로 편해졌습니다.
걱정 마시고 조금씩 코어강화운동 해주세요 !!

43 공룡왈게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 11:15

정성근 교수님 백년허리 책 읽어보시고 유튜브도 한번 봐보세요 우리나라에서 디스크 제일 잘 보시는 분..

51 서해번쩍동해번쩍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 11:41

무조건 정신적으로 문제 생길 거 같으면 주위나 병원 도움 꼭 받으세요..!

37 마무믕르느르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 13:53

정성근 교수님의 백년허리 책 강추
비용 부담되고 읽을 시간없으면

1. 맥켄지 신전 , 신전 2가지 검색해서 아침저녁으로 꾸준하게 해주세요 여러번

2. 요추전만을 유지하기위해 바른자세로 생활하고 허리 굴곡이 생기는 동작은 최대한 피하세요

39 보도블럭게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 15:00

저도 1년째 허리디스크로 고생하고 있는 사람입니다...
허리 온열 찜질해보세요 효과 좋더라구요
그리고 많이 걸으세요. 허리에 부담되지 않는 선에서 허리 운동도 꾸준히 해주시구요

59 짹짹쿵게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 16:52

허디는 물리적 사고로 박살난거 아니면 거의 운동이랑 관리로 해결됩니당

40 넥스트플랜게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.04.30 19:40

디스크할때 병원 잘알아보세요 일단 수술은 절대하지마시구요 시술 주사랑 약물치료 이쪽으로 알아보세요 저 목디스크있어서 병원알아 본적있는데 CT찍고 무조건 수술해야된다고 하면서 입원비에 수술은 얼마가 들고 주사는 얼마짜리를 몇번 맞아야하며 이런식으로 엄청 유도하는데 ct찍은 cd 달라고해서 다른 병원에서 가서 주사만 놓고 통원 약물 치료만했는데 지금 멀쩡합니다.. 일단 병원은 여러군데 알아보세요

21 thethedada게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.05.01 00:25

저도 진짜 2년넘게 고생중이고
한의원2곳,정형외과,신경통증의학과2곳
여기저기 다녀봤는데
신경통증의학과가서 주사맞고 좋아지고 있어요
(힘들땐 엄청 못일어날정도로 고생하고있지만요ㅠㅠ)

스테로이드 주사도 주산데
"하이드로 다이섹션"이라는 주사가 좋더라구요
(억 소리나게 못움직일때, 고개도 안돌아갔는데 큰도움됐어요)
일상생활 안되시면 무조건 주사치료 추천이요

수술,시술 하지않게 생활시 신경쓰시고 허리 조심하세요! 운동도 절대조심하세요!

평상시 앉아있을때 자세도 중요합니다
앉아서 일하다가 중간중간 일어서서 스트레칭하시고
점심시간 밥먹고 걷고, 퇴근후에 계속 걸으세요

52 샤리카게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.05.01 00:36

심하지 않다면 수술은 왠만하면 피하시고 운동법으로 재활해보시는거 추천드려요
위에 말씀하신 정성근 교수책 보시고 앉거나 서있는. 자세는 요추전만 유지하시고 틈나는 데로 걷기 꾸준히 해보시는거 추천드려요

49 미드게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.05.01 01:07

하드매트리스로 바꾸시고요 지금 급한 불 끄려면 디스크 주사 맞으세요

그리고 장기적으로 개선하려면 등운동해서 허리 근육 잡아주세요 절대 허리운동 아닙니다 등 근력 운동입니다

이상 지나가던 예전 디스크 환자였습니다

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