선배님들 금욕 관련 문의드립니다..

안녕하세요.
한국나이 20대 후반 건장한 남성입니다.

현재 새로 사귄 여자친구 만난 이후
대략 10일~14일 정도 금욕(야동 시청 및 자위 금지) 중인 상태입니다.

금욕을 하게 된 배경은 여자친구 때문은 아니고,
평소 야한 걸 너무 많이 보다 보니까 도파민에 중독이 된 것처럼
정신이 피폐해 지는 것 같고 근성장에 도움이 될지 궁금해
시작하게 되었습니다.

그런데 문제는 요즘들어 발기가 예전만큼 자주 되는 느낌이 아니고,
강직도도 예전 같지 않은 느낌입니다.

금욕 이후 자위나 관계를 한 적은 없으나,
최근 여자친구와 키스를 하고 서로 만지는 과정에서도
정신적으로는 흥분이 되는데
아래 친구는 뭔가 예전 같은 크기와 단단함이 아닌 느낌..?

물론 최근들어 체지방 커팅을 위해 다이어트를 하고 있고
최근 일정이 좀 타이트해서 계속 많이 피곤한 상태이긴 합니다만
그래도 뭔가 약해진(?) 느낌이 듭니다..^^

물론 여자친구와 관계를 하거나 자위를 하면
또 돌아올 수도 있겠지만 조금 신경이 쓰입니다.

조금 더 자세한 상담(?)을 위해서
간략한 제 정보와 생활패턴을 적어두겠습니다.

- 나이 : 20대 후반
- 키/몸 : 170중반 / 70후반(체지방률 10% 중반 정도)
- 하루패턴: 회사 - 운동 - 퇴근
- 운동: 주 4-5회 근력 운동 / 주 1회 정도 런닝(최근 시작)
- 금욕 전까지는 일주일에 대략 7회 정도 자위
 ㄴ 보통 이틀에 한 번하면 한 번 할 때 2회 정도

많은 선배님들의 고견 부탁드립니다!
감사합니다!