자존감, 자신감 회복 어떻게 하시나요?

요즘 하던일도 잘 안되고 실연도 겪고 인간관계도 잘 안풀리면서
자존감과 자신감이 많이 낮아진 것 같습니다.
운동도 열심히 하고 여행도 다니고 지인들과 자리도 자주하는데도 그때만큼만 그러지 평시에는 결국 똑같더라구요.
주변에서 저에 대해 좋은 얘길 해줘도 스스로 그런 생각이 안들고
직장에서나 연애나 좋은 기회가 와도 괜찮을까? 내가 어떻게… 등의 생각으로 많이 놓치기도 하고 자신감도 많이 없어졌네요.
스스로도 상태가 안좋다고 느끼는데 어떻게 해야될 지 모르겠네요
아씨행님들은 어떻게 극복하셨나요