운동을 시작햇는데 정상적인지 궁금합니다!

잡담고민 6 4438 0 2024.07.13 23:04

2.5KG부터 24KG까지 조절되는 덤벨과 인클라인 벤치프레스 의자를 구매했습니다.

구매한지 한달동안 박혀놨다가 3일전부터 시작했는데

가슴타켓으로 운동을 한거같은데 할때당시엔 가슴쪽이 타는 그런느낌보다는 팔이 오히려 힘들더라구요..

가슴으로 땡기고해야하는데 가슴근육이 없어서 이런걸까요?

등도 마찬가지네요.

근데 다음날 일어나면 가슴쪽이랑 광배쪽 근육통은 굉장한데 정상적인지 궁금합니다.

6 Comments

48 rewye게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.07.13 23:10

네 운동경력이 없으시면 처음에는 팔이 많이 개입될수밖에없습니다.
운동계속 하다보면 자세도 늘고 가슴쪽 근신경도 점점 발달해서 가슴에 자극이 오는게 뭔지 느낄수있으실겁니다.

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37 뜨거운아이스티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.07.13 23:40

감사합니다. 꾸준히해야겠습니다.

37 뜨거운아이스티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.07.13 23:41

예전에 군대에있을땐 바벨로 벤치프레스 30~40kg로 해도 무리는 없었는데
덤벨로 벤치프레스를 해보니 바벨이랑 완전 다르네요.
양쪽 5kg로 해도 생각보다 밸런스가 안좋더라구요 ㅠㅠ

37 뜨거운아이스티게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.07.14 20:10

어플 사용하면서 최대한 현재 가지고있는 덤벨, 인클라인벤치로 활용할수있는한 최대한 집에서 득근후

어느정도 내면에 자신감을 가진후 헬스장을 등록해서 머신까지 해봐야겠습니다!!
감사합니다.

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