19x) 헬스 스트랩 추천받으려고요! 손목보호대도 되는거 추천해주실수있나요?

잡담고민 11 2208 0 2024.08.26 23:54

한달좀넘어가는 헬린이입니다. 손바닥에 굳은살 생기기전까지 스트랩 안끼겠다 했는데,, 왼쪽손목이 갈수록 안좋고, 전완도 털림과 동시에, 오른쪽어깨가 안좋아서 비대칭이 느껴지더라고요 ㅠㅠ?
그래서 스트랩을 사보려고하는데, 가능하다면 손목보호대 기능도 같이있는? 그런 애들이면 좋을것같습니다.!

11 Comments

24 악성곱슬뽀그리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2024.08.26 23:55

풀업용 그립입니다! 데드같은건 아직 안해요 ㅠㅠ

39 anHc30게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.26 23:59

손목보호...는 왠만해서는 잘 안되는것 같습니다. 하지만 전완이 먼저 털린다면 스크랩끼는게 좋죠.
저는 베르사 이외에는 거기서 거기라고 생각합니다.
돈이 여유 있으시다면 베르사!

41 곰검곰게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 00:13

입문용으로 wsf 좋습니다 가성비 좋고

46 지수팍게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 00:39

등 운동하면서 손목이 아플일은 거의없고 전완 털리는거면 베르사가 좋습니다. 다만 한달 조금넘어간다고 하는데 자세와 자극이 잘못된 채로 무게만 올리는것 아닌지 점검이 필요합니다.
손목이 아프다면 프레스 운동시에 손목이 꺾이는 것은 아닌지(오히려 세워서 잡으면 부담이 더 갑니다) 비대칭이 느껴진다면 네거티브자극에서 힘을 놓는게 아닌지 점검을 해보시죠..
몸다치면 말짱꽝이라 많이 공부하고 하시고 피티도처음에는 받는거 추천합니다.

53 billyr게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 02:05

질문자님 이분 댓글 잘보세요. 그립 추천보다도 앞으로 바디빌딩식 웨이트 트레이닝을 계속 하실거라면
아주 기본이 되면서도 그것이 거의 전부인 아주아주 중요한 말씀을 적어 놓으셨네요.
질문자님이 어떤 상태인지는 모르겠으나, 이분 말씀처럼 자세 잡을줄도 모르고 자극도 느낄줄 모르는데 중량만 올릴려고 하시는 거라면 바디빌딩식으로 근육 만드는건 요단강 건너는 거라고 봐야죠. 덩치 크고 살 디룩디룩쪄 보이고 중량 치는게 목적인 스트롱맨 파워리프터를 지향 하는게 아니시라면 말이죠.
바디빌딩식 근육을 만드는건 상대적으로 적은 무게로(스트롱맨.파워리프터에 비해서) 얼마나더 고통스럽고 힘들게 해서 근육에 자극을 때려박아서 근육을 성장시키는 거라고 봅니다.

54 jammaj게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 03:32

한달차 통증이면 아직 자세가 안좋아서 통증이 느껴질 가능성이 높아요. 통증이 느껴질랑 말랑한 가벼운 무게로 자세 계속 수정하면서 안아픈 자세 몸에 익을 때까지 운동하시는게 좋아요. 그리고 오른쪽 어깨가 안좋아서 비대칭이 느껴진다고 하셨는데 이미 비대칭이 있어서 어깨 통증이 생긴걸수도 있어요. 이거는 비대칭이나 재활 전문가 찾아서 해결하시는게 좋아요

37 Hjsbz게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 06:24

베르사 프로정도요 ..?

38 김뒤두게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 09:10

보통 등운동에 손목이 아프진 않습니다 한달차 인데 전완이 털리는 것은 아마 등이 아닌 팔로 들기 때문일 것 같습니다 불균형 문제가 있다면 보호대로 통증을 참아가며 (보통 잘못된 자세) 들게 아니라 무게를 낮춰 제대로 균형을 잡고 가는게 중요합니다 무게 아무런 소용 없습니다 이제 한달차면 근신경계가 제대로 발달하지 않아 근육을 100% 활용 할수 없는 단계입니다 적어도 3개월은 낮은 무게로 정확한 자세를 익히는게 중요합니다 마지막으로 스트랩은 베르사 추천드리고 사놓고 우선 맨손으로 운동하되 전완이 털리면 그때 그립을 사용하시길 바랍니다 전완근도 키워줘야 하니까요

25 atriya게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 09:31

저는 벤치할때 주로 하빈저 손목보호대 찹니다.
저도 불편해서 안하려고했었는데 단돈 2만원이면 손목을 지킬수있다는 글을 보고 바로 구매해서 사용했었습니다. 손목이나 비대칭이 느껴지신다면 무게를 줄이거나 밴드같은 도구를 이용해서
균형 느낌부터 잡아가시는걸 추천드립니다.

39 어여오천게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2024.08.27 10:28

WSF 추천 드려요 ! 가격도 괜찮고 완전 짱짱해서 좋아요 다른 스트랩은 처음에 사면 뻑뻑한 느낌이 있는데 조금만 길들이면 바로 말랑말랑 해지고 해서 너무 좋아요 !!

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