스쿼트때 허벅지 앞쪽 보다 든근이랑 햄스트링쪽에 더 자극이 많이갑니다.

정상적으로 빽스쿼트  프리웨이트 하는데
무릎구부리고 엉덩이  내릴때
무릎도 구부려지니 이완되고
엉덩이도 이완되는데
즉 2개 부위가 이완인데
저는 엉덩이 아래랑 햄스트링이
많이 자극이 와요.

허벅지 앞쪽도 키우려고
레그익스텐션해도  커지지도않고

무튼 운동하고 근육통은
엉덩이 둔근 햄스트링 이랑 안쪽이
3정일동가거든요.

무릎이 발끝이 안나가게 하는것도아니고
자연스럽게 앉는데 왜그럴까요?

이게 사람 마다 자극포인트가
다른가봐요?
아는분 시켜봤더니
앞에 허벅지가 터질거같고
엉덩이쪽은자극이 안온대요.

저도 그느낌 가지고싶어서

유튜브보니
레그익스텐션하라고 ㅠ

도움좀 주실 우리 헬스계의 꽃미남꽃미녀형님누님들
새해복많이 받으시고 한번만 도와주세요 ㅠㅜ