19x ) 크로스핏 잘아시는분들 계신가요 !

잡담고민 11 2477 3 2025.02.10 16:52

크로스핏을 하랴고 하는데 제가 좀 말랐습니다 . 운동을 워낙 좋아하긴 하는데 몸 키우는데 헬스를 하니까 정적인 동작들이 많아서 크로스핏을 할까 고민중인데 크로스핏도 몸 키우는데 도움이 되는지 궁금하네요 지역마다 크로스핏 가격이 다르겠지만 평균 얼마정도 하는지 궁금합니다 !

11 Comments

47 야마기싱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 16:59

도움됩니다. 유튜브에 크로스핏하시는분들 많은데 몸좋은 분들 많아요. 서울은 월에 20만원초중반? 지방은 10만원대 중후반? 정도 하는거같아요

44 유누게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:05

말랐다고 하시는데 마르셨으면 근육량도 적으실거고
몸 키우는건 헬스+식단이 훨 나아요

크로스핏은 비추합니다

47 rwg8671게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:11

헬스나 크로스핏이나 먹는게 몸키우는데는 더중요하다고 생각합니다!

29 드릴링게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:21

크로스핏은 기능적 운동 중심, 헬스는 일반적으론 보디빌딩이라고 생각하시면 됩니다
다른 것보다 본인이 재미있고 계속 하고 싶은 운동을 하세요

8 alliup00게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:36

6년했던 사람입니다. 이게 여러명이서 기록측정하고 으쌰으쌰하면서 하다보니 친목도 하고 체력도 늘어나는 장정이 있습니다. 근데 부상 위험이 진짜커요. 같이 운동하다가 하나둘 낙오하는 인원이 진짜 많았습니다. 2,3년 짧게 할 수는 있는데 나이먹으면 못할 운동이니 참고하시길

16 kind112게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:46

운동을 전혀 안하시던분이면 비추요
혹시 어떤지 궁금하면 무료로 하루 체험하는 데도 있으니 그런데 찾아서 체험해보시고 판단하시는게 좋을거 같네요

22 meng969게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 18:17

몸좋아집니다. 체지방 말도 안되게 타구요 정확히는 몸의 기능적인 측면? 협응성같은게 눈에띄게 좋아져요. 근데 순수하게 이쁜몸이 목적이면 헬스+빡센식단이 가성비가 훨~씬좋습니다.

52 합창단게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 19:59

저는 40대 중반인데 크로스핏 1년 하는중인데요
마른몸을 키우는데는 적합하지 않아요
체지방 줄이고 근육량 키우는데 좋아요
뱃살 빼는데 좋아요 몸무게는 크게 중요치 않드라고요
87에서 80~82kg 되었는데 몸무게 차이는 많이 안나는데 육안상으로 보는 몸매가 좋아져요
체지방이 줄고 근육량이 늘어나서 숫자상의 몸무게는 큰 의미기 없다고 하드라고요
근데 뱃살은 가장 마지막에 빠져요
몸 키우려면 식사량을 늘려야 해요
평소 식사량을 늘리는게 아니고
하루 3끼 먹었다면 5끼로 늘리는 식으로요

53 zksxkfk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 23:26

운동 경력없으면 뭐 클핏이든 헬스든 똑같다 생각합니다.
사람 체질이 근육잘생기는 체질이면 클핏해도 잘 생깁니다.
저는 1년 헬스 후 1년 클핏하는데 헬스할때보다 훨씬 몸커지고 힘은 더 쌔졌습니다.

19 jemini게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.11 08:20

근육을 붙이고 싶다->헬스가 더 효율적입니다.
운동을 재밌게 빡세게 하고싶다 -> 크로스핏 추천

근데 뭐가 됐든 식단이 중요하고요
크로스핏은 유산소가 많아서 추가운동을 해야 근육이 잘 붙습니다. 물론 웨이트도 많아서 식단 잘 하면서 크로스핏만 해도 근육이 붙지만, 효율로 따지면 헬스가 더 효율적이죠. 크로스핏은 유산소도 많아서..
근데 개인적으론 몸이 이쁘게 근육이 잘 붙어있는 사람은 크로스핏+추가근육운동하는 사람인 것 같습니다.

43 뽀로로로니친구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.11 09:30

크로스핏 3년차인데 크로스핏 만으로는 단시간 내에 근육이 많이 생기진 않습니다 추가로 웨이트를 더 해줘야 생기더라구요 이 부분은 유명 유투버인 아모띠도 영상에서 한번 말하더라구요 그리고 먹는게 제일 중요합니다 저는 선천적으로 위가 작아서 많이 먹지 못하는데 그래서 운동량을 많이 가져가도 생각보다 볼륨이 안나오더라구요

로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.

이전 다음 목록