19x ) 크로스핏 잘아시는분들 계신가요 !

잡담고민 11 2479 3 2025.02.10 16:52

크로스핏을 하랴고 하는데 제가 좀 말랐습니다 . 운동을 워낙 좋아하긴 하는데 몸 키우는데 헬스를 하니까 정적인 동작들이 많아서 크로스핏을 할까 고민중인데 크로스핏도 몸 키우는데 도움이 되는지 궁금하네요 지역마다 크로스핏 가격이 다르겠지만 평균 얼마정도 하는지 궁금합니다 !

11 Comments

47 야마기싱게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 16:59

도움됩니다. 유튜브에 크로스핏하시는분들 많은데 몸좋은 분들 많아요. 서울은 월에 20만원초중반? 지방은 10만원대 중후반? 정도 하는거같아요

44 유누게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:05

말랐다고 하시는데 마르셨으면 근육량도 적으실거고
몸 키우는건 헬스+식단이 훨 나아요

크로스핏은 비추합니다

47 rwg8671게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:11

헬스나 크로스핏이나 먹는게 몸키우는데는 더중요하다고 생각합니다!

29 드릴링게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:21

크로스핏은 기능적 운동 중심, 헬스는 일반적으론 보디빌딩이라고 생각하시면 됩니다
다른 것보다 본인이 재미있고 계속 하고 싶은 운동을 하세요

8 alliup00게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:36

6년했던 사람입니다. 이게 여러명이서 기록측정하고 으쌰으쌰하면서 하다보니 친목도 하고 체력도 늘어나는 장정이 있습니다. 근데 부상 위험이 진짜커요. 같이 운동하다가 하나둘 낙오하는 인원이 진짜 많았습니다. 2,3년 짧게 할 수는 있는데 나이먹으면 못할 운동이니 참고하시길

16 kind112게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 17:46

운동을 전혀 안하시던분이면 비추요
혹시 어떤지 궁금하면 무료로 하루 체험하는 데도 있으니 그런데 찾아서 체험해보시고 판단하시는게 좋을거 같네요

22 meng969게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 18:17

몸좋아집니다. 체지방 말도 안되게 타구요 정확히는 몸의 기능적인 측면? 협응성같은게 눈에띄게 좋아져요. 근데 순수하게 이쁜몸이 목적이면 헬스+빡센식단이 가성비가 훨~씬좋습니다.

52 합창단게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 19:59

저는 40대 중반인데 크로스핏 1년 하는중인데요
마른몸을 키우는데는 적합하지 않아요
체지방 줄이고 근육량 키우는데 좋아요
뱃살 빼는데 좋아요 몸무게는 크게 중요치 않드라고요
87에서 80~82kg 되었는데 몸무게 차이는 많이 안나는데 육안상으로 보는 몸매가 좋아져요
체지방이 줄고 근육량이 늘어나서 숫자상의 몸무게는 큰 의미기 없다고 하드라고요
근데 뱃살은 가장 마지막에 빠져요
몸 키우려면 식사량을 늘려야 해요
평소 식사량을 늘리는게 아니고
하루 3끼 먹었다면 5끼로 늘리는 식으로요

53 zksxkfk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.10 23:26

운동 경력없으면 뭐 클핏이든 헬스든 똑같다 생각합니다.
사람 체질이 근육잘생기는 체질이면 클핏해도 잘 생깁니다.
저는 1년 헬스 후 1년 클핏하는데 헬스할때보다 훨씬 몸커지고 힘은 더 쌔졌습니다.

19 jemini게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.11 08:20

근육을 붙이고 싶다->헬스가 더 효율적입니다.
운동을 재밌게 빡세게 하고싶다 -> 크로스핏 추천

근데 뭐가 됐든 식단이 중요하고요
크로스핏은 유산소가 많아서 추가운동을 해야 근육이 잘 붙습니다. 물론 웨이트도 많아서 식단 잘 하면서 크로스핏만 해도 근육이 붙지만, 효율로 따지면 헬스가 더 효율적이죠. 크로스핏은 유산소도 많아서..
근데 개인적으론 몸이 이쁘게 근육이 잘 붙어있는 사람은 크로스핏+추가근육운동하는 사람인 것 같습니다.

43 뽀로로로니친구게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.11 09:30

크로스핏 3년차인데 크로스핏 만으로는 단시간 내에 근육이 많이 생기진 않습니다 추가로 웨이트를 더 해줘야 생기더라구요 이 부분은 유명 유투버인 아모띠도 영상에서 한번 말하더라구요 그리고 먹는게 제일 중요합니다 저는 선천적으로 위가 작아서 많이 먹지 못하는데 그래서 운동량을 많이 가져가도 생각보다 볼륨이 안나오더라구요

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