프로틴 고민... wpc, wpi

잡담고민 14 1467 1 2025.02.27 20:42

제가 운동을 시작한지 3개월 정도 되서 프로틴을 살려합니다... 근데 제가 지성피부에다가 여드름이 조금있습니다. 프로틴은 우유에서 부터 분리해서 만든거라고 아는데 이 성분이 피지를 더 많게 해서 여드름이 더 생긴다고 알고있습니다... 이건 유당 분리증이 있는 사람들에게만 해당하는건가요...? 저는 아침에 우유를 먹어도 배가 아프진 않지만 wpc를 먹으면 피부가 안좋아질까봐 wpi를 더 돈주고 살려고 하는데 혹시 유당분리증이 없는데 wpc 먹고 피부가 안좋아진 분들도 계실까요???

Wpc wpi 추천 부탁드립니다 제가 피부에 굉장히 예민해서 글을 남겨봅니다...

14 Comments

29 아뇽하뉘게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.27 20:46

오직 유당 때문만은 아닙니다
단백질 많이 먹으면 신장에 무리가 가서 피부가 피부가 많이 안좋아지기도 하구요

WPI 가성비 심각하게 안좋습니다
심지어 대용량으로 많이 팔지도 않구요

유당 불내증 없으시다고 하셨으니 WPC 드시면서
야채 많이 챙겨주세요 간혹 운동하신다고 단백질은 많이 챙기시는데
식이섬유를 많이 안챙기시는 경우가 발생하더라구요
이 습관이 피부를 더 안좋게 만듭니다!

37 포르쉐타는그날까지게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.27 20:57

저는 wpc도 사바사 였습니다 특히 마프 먹었을 때 항상 등드름 났던 거 같네요 다른 두 브랜드 제품은 괜찮았습니다

54 비글리게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.27 21:34

WPH 섞여 있는 거 추천합니다. WPC/WPH, WPI/WPH
소화를 도와주는 거라 좀 비싸긴합니다만, 적어도 WPH 들어있는거 먹고 피부가 안 좋아지거나, 더부룩한 적은 없었어요

1 탱덕만게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.27 22:12

피부가 그런타입이시면 동물성단백질 종류 섭취하시면 여드름 더 올라오실수도 있습니다. 저는 식물성 단백질 섭취하니 특유의 프로틴맛이랑 피부트러블 없었습니다. 다만 가성비 측면에서는 떨어지고 몸을 키우실려고 닭가슴살이랑 식단 하시는거 아니면 개인적으로 쉐이크만 섭취하는거는 도움이안됩니다.

43 개탬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.27 22:54

바프나 트레이너 처럼 몸 키우실거 아니면은 프로틴 굳이 안드시는게 나을듯 합니다.
특히 피부에 예민하시다면 장기적으로 득보다 실이 더 많은거 같습니다.
저도 그래서 영양제도 안먹습니다.
확실히 해독하는데에 간이 엄청 무리가 되는거 같더군요.
물론 근육은 안빵빵해집니다 ㅠ

25 Dksidjh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 00:22

전 컴뱃 wpi먹습니다 유당불내없으면 걍 wpc먹으면서 종합비타민,칼슘나그네슘,오메가3,양배추즙 먹으면 따로 뭐 더 챙겨먹을 필요없습니다. 운동 7년넘게 했는데 영여제는 매일먹어도 보충제는 매일먹진않아도 주3회이상 먹는거 같아요 그래도 탄단지 잘 못챙기면 보충제먹고안먹고 몸성장 차이 좀 나는거 같더라구요 단백질 잘챙겨드시면 굳이 안먹어도 충분해요

51 rgjbcfgh게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 00:26

그냥 종류별로 하나씩 경험해보시는게 제일입니다

25 랑님게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 00:34

그냥 두부만 잘 챙겨 드셔도 됩니다.
프로틴은 그냥 말 그대로 보충제예요.
두부랑 채소 같이 챙겨드세요. 상추랑 방울 토마토 정도만 잘 챙겨 드셔도 됩니다.

35 werzv게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 12:14

식단을 짤 때 단백질 섭취량을 계산해보시고 도저히 식사로 필요량을 채울 수가 없거나 운동 이후에 식사를 할 때 까지의 텀이 긴 경우에는 보충제가 도움이 되겠지만 그렇지 않다면 굳이 보충제를 드시지 않으셔도 됩니다. 선수들이 보충제를 먹는 이유는 5~6끼씩 먹어도 필요량을 다 채울 수가 없어서 빠르게 섭취를 하기 위함이 크거든요.

57 7134게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 16:24

운동을 시작하셨다는거 자체가 몸에 욕심이 있으신거고 운동하시는 노력생각하시면 보충제 무조건 드세요 동물성단백질 우유단백질이라고 무조건 피부에 영향 가는게 아닙니다 드셔보고 판단해도 늦지않습니다
일반인일수록 빌더들만큼 식사 챙길 수 없고 식단하신다고 하더라도 보충제 영양제는 챙기는게 맞습니다 물론 경제적 이유때문에 자연식단백질/단백질보충제 중에 선택해야된다면 자연식이지만 그런거 아니시면
둘다 빡시게 챙겨도 근육생길까 말까입니다

30 서범게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 20:36

wpc랑 wpi 유당함량 차이 크지않아서 부가적인 첨가물 없는거로 고르심될듯

32 짤츠부르크게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.02.28 21:08

3개월이면 그냥 식사 잘 챙겨 드세요. 밥만 잘 챙겨드셔도 몸 좋아져요. 보충제는 6개월정도 정말 빡시게 했다라고 생각 하시면 드시고, 이왕 드실꺼면 WPI, 솔직히 보충제는 그냥 보충용이라, 진짜 시간 없을때 대용품이라 생각하시고, 차라리 구운계란 드십쇼.

40 후다다닷게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.03.01 07:55

저도 여드름 피부인데 단백질 보충제 한두달 먹어도 여드름 안올라오다가 반년쯤부터 머리안까지 여드름 납니다. 치료도 안되요 한번나면 피부과 겁나 다녔어요.. 단백질은 그냥 닭가슴살등으로 드시고 아르기닌이나 bcaa등 챙겨드세요

7 신사왔수게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.03.02 01:39

의사쌤이 그냥 wpi 먹으래요

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