하루에 10km씩 달리면 생기는 변화 및 느낀점

1. 자위 하고 나서도 피로하지 않고 다음날도 마찬가지로 덜 피곤함

2. 원래는 피부에 좁쌀여드름,성인 여드름이 많았다면 지금은 아무래도 러닝하면서 수분보충을 자주 해주다보니 피부가 광이 남. 피지조절도 되는것같네요

3. 살짝만 자극줘도 바로 세울(?)수 있습니다

4. 수족냉증 완화. 저는 항상 손발이 차가웠었는데 지금은 따땃하네요 아무래도 혈액순환이 계속 이뤄져서 그런가봅니다

5. 지루성 두피염 개선.  러닝하기전에는 샴푸도 몇번씩 바꿔보고 맨날 두피가 벌겋게 달아올랐는데 러닝하고나서 원래의 두피 색으로 바뀌었습니다 그러나 탈모는 개선이 안되네요 흑..


하체운동도 시간나면 해주고싶은데 여유가 없어서 그런걸까요
아니면 러닝만 해도 벅차다고 생각하는건지 하체운동까지 겸하면 더 좋을것같더라구요

현재까지 생각나는 변화 및 느낀점이였습니다 다들 러닝 해야겠죠?