근육통 질문
헬린이 다시 2분할로 운동하려고하는데요.
월: 상체 / 화: 하체 / 휴식(런닝) /~ 이렇게 반복하려고 했습니다.
근데 초보자라 그런지 회복속도가 느린건지 월요일에 상체운동을 한 후에 목요일이 되어도 근육통이 남아 운동하기가 힘들더라구요
ex) 무릎대고 팔굽혀펴기 조차 안됨...
이럴 땐 그냥 근육통 다 나을때까지 휴식하는게 나을까요? 아니면 조금 참으면서 하는게 나을까요?
어떤 분은 참고 하면 5일 휴식하던게 2~3일 휴식으로 줄어들면서 고통이 줄어든다하길래 갈팡질팡하네요.
월: 상체 / 화: 하체 / 휴식(런닝) /~ 이렇게 반복하려고 했습니다.
근데 초보자라 그런지 회복속도가 느린건지 월요일에 상체운동을 한 후에 목요일이 되어도 근육통이 남아 운동하기가 힘들더라구요
ex) 무릎대고 팔굽혀펴기 조차 안됨...
이럴 땐 그냥 근육통 다 나을때까지 휴식하는게 나을까요? 아니면 조금 참으면서 하는게 나을까요?
어떤 분은 참고 하면 5일 휴식하던게 2~3일 휴식으로 줄어들면서 고통이 줄어든다하길래 갈팡질팡하네요.
