담배가 스트레스 해소에 도움이 되긴 하나요

잡담고민 39 8154 1 2025.10.09 10:20

비흡연자입니다. 군대에서 미친듯한 갈굼을 받아도 담배는 입에 안 댔는데 제 친구들은 다 군대에서 시작해서 나오더군요.
근데 30대 중반 넘어가니까 그토록 좋아하던 모든 것들이 질리고 진부해져서 스트레스 풀 방법이 하나씩 없어집니다.
즐거움도 없는데 화나는 일만 늘어가는 거죠. 충동적으로 흡연하면 나아질까라는 생각을 하게 됩니다.
여태 참아오긴 했는데 이제 와서 시작하자니 웃기다는 생각도 들고 속은 답답하고 술은 또 싫고 어떻게들 푸십니까
담배 정말 효과 있을까요

39 Comments

40 bcjk게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 10:25

살다살다 이런걸로 로그인을하네
막말좀 할께요
개소리 하지말고 시작도 하지말고 그냥 따로 취미생활이나 찾으세요.
운동이든 게임이든 많으니까

45 북극곰은사람을찢어게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 10:27

말씀드릴게요!
10여년의 흡연 후 현타가 와서 금연 5년째 유지중입니다.
제 말 믿으세요!
담배를 피며 얻는 스트레스가 더 큽니다.
지금 그 마음 그대로 유지하세요!

16 openglx2게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 10:30

충동적으로 흡연하면 나아질까라는 생각
이거 그냥 드는 생각 아닐걸요.
주변 사람, 영상 매체 등 어디선가 님께서 보고 그게 뇌리에 남은 것 같은데...

흐음. 별로 추천 안합니다.
윗 댓글 달아주신 회원님들 의견과 같이..
다른 방법으로 해결 할 수 있어요.

스트레스 쌓이시고 힘드시면 찾아보세요. 본인께서 즐겁게 즐길 수 있는 무언가가 이 세상에 반드시 존재합니다.

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51 물빳다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 10:35

담배는 스트레스 해소가 안됩니다
마약, 술, 담배피는 그 순간만큼은 잊어버릴 수는 있겠지만 중독이라는 것과 피워야한다는 압박감과 담배를 사야하는 경제적인 것과 건강을 걱정하게 되고 냄새등으로 남에게 피해를 주게 되어 내가 또 조심을 해야하는 여러가지 스트레스가 더 많이 존재합니다. 차라리 그런것 보다는 여친을 사권다던가 친구를 찾는다던가 직장에서 직위를 높여보려 열정을 다하던가 컴퓨터게임을 한다던가 취미를 발전시켜 본다던가 미래의 사업 아이템을 그상해 본다던가 춤이나 노래, 미술, 작곡이나, 자격증, 재태크, 과학등에 관심을 가져서 미래를 찾고 성취도 이루면서 스트레스도 해소 할 수 있는 방법을 가졌으면 합니디

51 주차하고싶다고게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 10:52

형님 여기 들어와서 폭딸이나 치십쇼

10 이겨따리이겨따게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 11:11

흡연자들 스트레스받을때 담배피는게 스트레스해소하려고피는게 아닐겁니다 저도 흡연자지만 일종의 바람쐬면서 속을 좀 가라앉히는걸 흡연자들은 담배까지 피는거죠 흡연자들한테 담배는 그냥 습관입니다ㅋㅋ 안피면 스트레스예요

47 Xggucns877게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:03

6년 흡연 현재 2주째 금연중
전혀 스트레스 해소 안됩니다~
그냥 할거 없을때 시간 빌때 걍 피게 된거 같아요
담배피고 와도 스트레스받는상황은 끝나있지 않아요
피지마세요

56 Yaksha게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:08

아뇨 끊어야 해소가 됩니다.

47 육덕은사랑이다게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:09

운동하거나 할 생각을 안하고 담배펴서 스트레스를 해소한다는 생각을 한다는 자체가 이해가 안되는데요...?

42 플레게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:17

9년 태우고 금연 50일 됐습니다.
처음에는 쉽게 끊을 수 있다고 생각했으나 막상 끊어야할 입장이 되니 정반대더라고요. 아직도 가래가 끓고 숨 쉬는게 괴롭습니다. 폐활량도 절반 가까이 감소한 것 같고요. 담배를 입에 문게 정말 후회됩니다.

70 썬더파워게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:46

의사선생님들 曰 "담배는 피우면 스트레스를 더 쌓는다." 라고 하네요.

85 은쥬게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 12:55

20년째 흡연자입니다.
시작도 마십시오ㅎㅎ

26 maymaymay게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 13:22

우울증에 스트레스를 받으시는거 같습니다.
이럴때 운동하시는게 좋습니다.
가볍게 러닝 해보세요.
운동하기도 귀찮고 싫다면
담배 필 바에야 차라리
정신과 가셔서 스트레스 약 처방 받으세요.
한달 정도 드시면 괜찮습니다.
그게 건강에 도움되고 스트레스 해소에도 좋습니다.

43 고양이야옹야옹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 13:56

얻는거보다 잃는게 무조건 많습니다. 다른 해소 방법이 많으니 굳이 담배를 할 이유는 없죠

44 윙드벡게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 13:59

네 반드시 피세요 스트레스 해소엔
담배죠~

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51 성실하게살까게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 14:45

스트레스가 풀린다기보단 일하다 잠깐 쉬러가는 명분이죠 뭐..

28 플레어14게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 14:50

30대 중반인데 이런 멍청한 고민을 하시네요. 담배핀다고 스트레스 해소되면 다 피죠

46 ndsl게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 14:59

정확히는 흡연을 안 하면 스트레스를 받는거...

63 텍사스유부남게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 15:25

보통 담배를 피면 스트레스가 풀린다는 얘기는

첫째는 먼저 스트레스 상황에서 한발짝 물러나게 되고
(일단 어디 가서 한대 피워야 되니까) 숨을 고르는 과정
덕분에 그리 느끼는 것이고 둘째는 니코틴이 들어오니
잠시나마 쾌락 충족이 되는 것 때문입니다 비흡연자신
분들은 모르겠지만 니코틴의 중독성이 상당합니다
WHO 기준으로도 상당수의 마약과 비슷하거나 오히려
더 높은 걸로 알고 있습니다

흡연하면 장점이 아예 없는건 아니긴 합니다 일단 남자들
세계에선 흡연자들이 빨리 친해지기도 쉽고 어디서 힘든
일 하면 쉬면서 한대 빨때 정말 기가 막히거든요 맛좋은
음식들 먹고 식후땡하면 천국이기도 하고요 실제로 제
친구가 금연 몇달하다가 계란 후라이랑 꽁치김치찌개
조합 때문에 실패하기도 했습니다 (그때가 친구들끼리
여행가서 배가 너무 고팠는데 식당이 없어서 찾다찾은
기사 식당이었는데 네명이서 얼마나 웃었던지;;) 그리고
별개이긴 합니다만 섹스후 피는 담배도 기가 막힙니다

근데 이런 장점들이 1이라고 치면요 단점은 999에요
돈날리고, 흡연구역 찾고 뭐하고 낭비되는 시간들, 절대
되찾을 수 없는 건강, 사회적 이미지 마이너스 등등 뭐
그냥 싹다 단점이에요 제가 살면서 멍청한 짓 했던게
참 많지만 탑3 꼽으면 그중 하나가 담배 배웠던거에요

지금은 끊고 살고 있지만 정말 고통스럽습니다
담배 안배웠으면 난 축복받았구나~ 생각하시고 시작
자체를 아예 마세요

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33 명지니스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 15:51

일시적으로 작은 효과 + 따라오는 수많은 부작용
시작하지 마세요

38 Akita게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 16:10

담배 말고 다른걸 찾으시는게 좋을듯합니다.
담배다 어느정도 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만,, 몸에 해롭지 않은걸 해보세요.

36 SRX9게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 17:08

군대에서 시작해서 15년 피우고 딱 끊었습니다 차라리 술을 드시지 담배는 아닙니다 군대가 없었으면 제 인생에 담배는 없었을 겁니다 스트레스 해소에 도움 1도 안됩니다

72 일반사람게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 18:09

담배 귾은 사람과는 상종도 하지 말라는 어르신 가르침.
그만큼 담배 백해무익에 어려워요. 금연 15년차인데 지금도
담배피는 악몽을 꿉니다.

58 Propaganda게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 18:53

군대에서 담배 배우고 코로나가 와서 술 약속도 못 잡고 사람도 한 두명 밖에 못 만나서 끊은지 7년정도된 사람입니다. 왜 피웠는지 모르겠네요 시작하지마세요.

39 kay0400게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 21:23

평소상태의 사람의 상태를 얻기 위해 담배를 태우는게 맞는지 먼저 고민해보시면 좋을 듯 합니다. 담배시작하고 끊으신 분들이 하는 말들이 담배는 인생에 하나도 도움되는게 없다라고

30 addicted게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.10.09 22:41

답글 주신 분들 정말 감사합니다.
쓴소리도 감사합니다. 운동은 꾸준히 하기 시작한지 이제 세달차라 시간은 걸리겠지만 도움은 되겠죠. 담배는 쳐다도 안 보겠습니다.

57 가보시게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 22:48

담배펴서 스트레스 준다고 칩시다. 말도 안되지만,
근데 그 담배 떔에 그 주변 모두에게 미칠 거 같은 고통을 안겨 줍니다.
암만 좋다고 해도 남한테 그 많은 해를 끼치는 담배를.......정말 없어졌으면 좋겠네요.

44 Veriac게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 22:58

저도 비슷한 생각으로 담배를 간헐적으로 폈습니다.
머리가 비워지는 느낌과 약물에서 오는 도파민...
술먹고 피면 정말 기분 좋았죠

하지만 담배는 약물입니다.
중독될수록 효용은 감소하고 건강은 나빠지죠

담배는 피는 순간만 좋습니다.
평상시 컨디션은 오히려 안좋아지고
악순한이 반복될거에요

40 00090게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.09 23:06

연초피다 전담으로 바꾸고 금연시도하고있지만 쉽지않습니다..
애초에 시작을 안하시는게 좋아요.
운동을 하시거나 여기사이트 신작 업로드 챙기세요!

55 랄루랄로게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 01:18

담배는 스트레스를 줄여주는게 아닙니다. 담배를 못펴서 생기는 스트레스를 없애부는 것일 뿐. 정적강화, 부적 강화 들어보셨나요? 담배를 피는 행위는 부적 강화입니다. 담배가 스트레스를 없애준다거나 쾌락을 준다는 생각은 아주 잘못된 생각이에요. 시작을 마십쇼. 참고로 저도 군대에서 배웠고 10년가까이 피다가 끊은지 10년 넘었습니다. 하지마세요

75 딸롱도르게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 01:52

20살부터 현재까지 하루 1.5~2갑씩 10년 정도 펴온 흡연자입니다.
솔직히 흡연으로 얻을 수 있는 이익, 효과? 무시할 수 없는 수준이라고 생각합니다.
중요한 회의나 면접 전에 긴장감을 완화시키고 기분을 환기하며 어느정도의 적절한 텐션을 유지시켜주는 효과가 있다고 생각합니다.
물론 사람 개개인마다 느끼는 부분에서 차이는 있겠지만, 적어도 10여 년 흡연러버인 저는 상술한 바와 같이 생각합니다.

그리고 건강을 생각해서 비흡연, 비음주를 한다는 분들 모두 이해되고 공감됩니다만...
인생은 짧고 해보고 싶은 일 즐거운 일 기쁨을 주는 일 모두 경험해보고 죽는거 쉽지 않다고 봅니다.
애초에 담배와 술은 '기호식품' 개념이니, 본인이 필요하다고 생각하면 하는게 맞다고 생각하구요.

32 스테이스게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 01:55

제 인생에서 가장 잘 한 일이 담배 끊은겁니다. 시작하지 마셔요~ 백해무익!

31 lbz29게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 05:06

담배때문에 생긴 스트레스를 담배로 해소할 수 있다고 하죠

26 hana888게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 07:28

담배 하기시작하면... 주변에서는 나중에 끊더라도 옆에서 피는거 보면 피고싶은걸 참는다고 말하시더군요.
운동이나 달리기 or 등산 등등.... 뭔가 스트레스 해소 할 수있는걸 찾는게 중요합니다.

46 여사친게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 07:51

흡연 10년차구요. 스트레스 해소되는것도 있는데 대부분 습관입니다.
술먹고 피고 식후땡 등 근데 회식때 윗선따라 담배피러다니고 불 붙여드리면 좋아라하는데 그것뿐..

32 1237894561게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 08:58

담배는 스트레스가 풀리는게 아니라 1.7배 누적된다고 생각하면 됩니다.

55 특수스섹대게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 09:45

저는 비흡연자분들이 부럽습니다...이걸 왜 시작해서 돈 버리고 건강 버리는지...

알면서도 못 끊는 ㅠㅠ

48 zzary01게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.10.10 15:28

이게 일종의 착각인데, 담배를 피다 안피면 스트레스에 대한 민감도가 좀 올라갑니다. 일종의 금단현상이죠. 그래서 담배를 피면 스트레스가 풀리는것 같은 느낌을 갖게되는겁니다.

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