맨몸운동 하시는 분 계신가요?

잡담고민 16 5058 0 2025.11.27 02:01

저는 웨이트만 하는데

맨몸운동을 메인으로 하시는 분들이(특히 서양) 몸이 완전 제가 추구하는 스타일이 더라구요

어디서 듣기론 웨이트보다 맨몸운동으로 다듬어진 몸이 쉬어도 잘 근육이 안빠진다는데 사실일까요?

맨몸운동 접근성이 너무 어려워요ㅠ 저도 머슬업 해내고 싶네여

16 Comments

21 seabear333게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 02:02

calisthenics 유트브에 쳐보시면 집에서 혼자 시작할수 있어요

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 02:05

맞아여 칼리스데닉스에 완전 빠졌네여ㅠ

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 02:12

무슨말인진 모르겠지만 건강하셔용

13 eldnel게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 03:18

개인적인 생각이지만 웨이트는 점진적인 중량으로 빵을 키우는 느낌이고
맨몸운동은 일정중량을 반복시행으로 근육을 쪼갠다고 생각합니다.
같은 무게라고 했을때 웨이트보다 맨몸운동이 더어렵고 부상위험이 큽니다.
무게를 올려가며 상위와 같은 몸(사이즈)를 만든후에 그 무게로 횟수를 늘리는게 더 빠를거에요

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 03:24

와 소중한 답변 감사합니다 너무 잘 이해가 됐어요
부상이 더 크다고 하니 조심스럽네여ㅠ

48 Ck339게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 04:15

저도 근거없는 의견 내보자면 맨몸운동은 아무리 자세를 어렵게 해도 맨몸무게만큼 힘들기 때문에 자연스레 그 무게에서 크게 벗어나지 않으면서 근성장이 이루어진다고 봐요
뭘하든 코어개입이 높고 하체는 따로 해도 강도가 낮아져 하체는 작아질거고요

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 05:04

정성 답변 감사합니다

20 jyneu게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 04:38

서양 바이럴에 당하셨네요 맨몸하고 가슴 큰 형들 다 약입니다.. 그리구 웨이트랑 병행해요. 맨몸운동의 장점은 때와 장소를 가리지 않고 협응근 유연성 등에서 장점이 있지 근성장에선 미비한 도움뿐이 안됩니다. 괜히 고중량이야기가 나오는게 아니에요잉

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 05:04

정성스런 답변 감사합니다

21 sanitizinghurts게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 04:54

답변해드리자면

맨몸운동을 메인으로 하시는 분들이(특히 서양) 몸이 완전 제가 추구하는 스타일이 더라구요
- 말씀하신거처럼 맨몸운동을 “메인”으로 한다는건 그 외에 웨이트를 병행한다는 뜻을 내포하고 있습니다

어디서 듣기론 웨이트보다 맨몸운동으로 다듬어진 몸이 쉬어도 잘 근육이 안빠진다는데 사실일까요?
- 작성자님의 근육은(모든 근육은) 맨몸운동이던 웨이트이던 차이를 느끼지 못합니다. 차이를 느끼는거는 동원되는 근육들이 아무래도 웨이트보다 맨몸운동이 중심을 잡기 위해 더 동원되니 신경적으로 더 피로하거나 운동된다는 느낌을 받는것이지요

41 total900게시물검색 코멘트검색 전체게시물 (작성자) 2025.11.27 05:06

웨이트는 무조건 같이 하려구요! 정성스런 답변 너무 감사합니다

50 두루두루룹게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 09:07

사진에 정답이 있네요 . 크로스핏 하시면 됩니다

47 ㅁㄱ게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 14:21

운동때문에 다친건 아니지만 최근에 허리디스크 터져보고 느꼈습니다.
운동이 무작정 무겁게 든다고 좋은것만은 아닌것 같더라구요.
내가 힘은 된다고 쳐도 인대나 관절에 쌓이는 데미지가 축적되다보면 그게 터지는...

17 cdian게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.27 14:26

개인적인 생각인데 머슬업은 요령이 중요하더라구요.
군대에서 머슬업 한번하겠다고 2년동안 시도했다가 실패했는데, 제대하고 유튜브로 머슬업 요령 영상 보고 따라하자마자 성공했던 기억이 있습니다

35 얼음땡땡이게시물검색 코멘트검색 전체게시물 2025.11.28 01:08

맨몸운동으로 만든 몸이 진짜 이쁜 몸이긴 합니다 근데 그냥 헬스하고 러닝뛰는게 더 재밌습니다

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