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이 영양제들 어떨때 먹어야ㅜ젤 효과적일까요?

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잡담고민 6 1095 0 03.08 11:43

멀티비타민,유산균,오메가
이거 딱 세개만 먹을 건데

하루 몇 알 먹는지..
아침에 먹나 저녁에 먹나
빈 속에 먹나 식후에 먹나
정확한 방법 아시면 알려주실 분 계신 가요 아씨형님들!!

6 Comments

44 avsee04게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.08 12:15

멀티비타민 하루 한번 1알 아침 식사후 복용
유산균 스틱 아침 일어나서 공복에 한포
오메가3 일반적으로 식후 2알 인데 음식으로 섭취 많이 하는편이면 한알 아침이나 점심

40 피식게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.08 12:16

비타민 유산균은 아침 빈속에드시고 오메가는 점심식사후 드시면 됩니다~

6 에리엘게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.09 01:33

멀티비타민 하루시작 아침 식사하고 섭취
유산균 일어나서 섭취
오메가는 점심 저녁 중에 식사하고 섭취 (늦은 저녁은 섭취xxx)
(오메가 몇짜리를 산지는 모르겠으나 한알 1000 기준 최소 2개는 먹어야되고 3개까지도 가능합니다. 1개는 먹으나마나이니 최소 2개 섭취)

8 셀렌디아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.14 08:42

하나는 먹으나마나는 잘못된 정보입니다.

6 에리엘게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.15 06:06

하나 먹으면 평상 유지밖에 안되는거라서 먹으나마나라고 한겁니다 정보 찾아보십소

8 셀렌디아게시물검색 코멘트검색 전체게시물 03.14 08:49

아침공복에 물한잔을 마시고 유산균을 드시구요.
(공복에는 위산 산도가 높기때문에 그냥 드시면 유익균 다 죽습니다.)
멀티비타민은 식후
오메가3는 식간이나 식후에 드시는게 좋습니다.

이유는 멀티비타민중 일부 지용성 비타민은 다른 기름이 있어야 흡수가 잘되고요.
오메가3도 마찬가지입니다.
식단에 올리브유, 아보카도유, 들기름 중 하나가 포함된 식단과 함께 오메가3 드시면 매우 좋습니다.

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